Network
MALANG TERKINI - Stres adalah suatu hal yang mau tidak mau harus dihadapi setiap orang dalam kehidupan modern yang sibuk ini.
Stres merupakan tekanan fisik maupun psikis yang terjadi karena berbagai faktor.
Dalam kadar tertentu, stres dapat baik bagi tubuh. Namun stres yang terlalu tinggi dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan serius.
Melansir dari situs web Sagesse Deane, berikut adalah 10 kiat yang dapat dilakukan untuk menciptakan pikiran bebas stres.
Baca Juga: 6 Contoh Bahan Makanan Pereda Stres, Cokelat Salah Satunya
1. Fokus pada saat ini
Perasaan sadar dan fokus pada saat ini dan sekarang, disebut juga "mindfulness", adalah salah satu modal utama untuk membentuk pikiran yang bebas stres.
Seringkali orang merasa terpaku pada penyesalan pada masa lalu, atau juga terlalu cemas terhadap masa depan. Kedua hal ini adalah faktor yang cukup besar menyumbangkan stres.
Hal itu dapat dicegah dengan menerapkan "mindfulness". Fokuslah pada apa yang ada di depan Anda sekarang, dan alihkanlah seluruh perhatian Anda pada saat ini.
