MALANG TERKINI – Tips cara mengatasi stres setelah libur panjang yang bisa kamu terapkan jika ada gejala stres.
Ciri-ciri seseorang yang terkena stres setelah libur panjang biasanya ditandai dengan rasa malas untuk kembali bekerja, sedih, kesepian atau yang biasa disebut dengan Post-Holiday Blues.
Seperti yang kita ketahui setelah libur panjang, kita dihadapkan pada rutinitas yang akan menguras emosi dan pikiran kita sehingga bisa menyebabkan stres.
Baca Juga: Stres: Cara Mendeteksi dan Mengatasinya Sebelum Menjadi Buruk
Stres inilah yang akan mempengaruhi kinerja kita baik saat bekerja maupun melakukan aktivitas sehari-hari.
Terlihat stres setelah libur panjang merupakan hal yang paling tidak mengenakkan karena seharusnya di waktu tersebut tubuh dan pikiran kita seakan-akan di-reset.
Stres setelah libur jarang diketahui penyebabnya karena orang-orang biasanya abai akan hal ini. Berikut ini adalah gejala dan tanda-tanda yang ditimbulkan saat stres:
· Merasa cemas
· Tidak memiliki motivasi,
· Mudah tersinggung,
· Merasa stres dan depresi,
· Mengalami insomnia,
· Memiliki kekhawatiran tentang uang.
Umumnya penyebab yang membuat penderitanya menjadi stress antara lain pergantian waktu dan musim, makan berlebihan, kurang tidur, ketegangan finansial, mengingat kesibukan atau sibuk kerja saat liburan.
Faktor lainnya yang menyebabkan stres setelah libur panjang seperti kesedihan karena kehilangan orang tercinta saat liburan, masalah pada pasangan atau kesendirian saat libur.
Baca Juga: Hati-hati HP Cepat Rusak, Jangan Lakukan 5 Kebiasaan Sepele Ini Agar Ponselmu Awet
Apabila Anda mengalami tanda-tanda dan gejala seperti di atas. Anda bisa melakukan kegiatan yang bisa mengatasi stres Anda.
Berikut ini adalah tips cara mengatasi stres setelah libur panjang:
1. Berjalan kaki
2. Melakukan terapi alam
3. Mengonsumsi makanan sehat
4. Tidur cukup
5. Menonton film lucu
Baca Juga: 10 Gerakan Yoga dengan Tangan untuk Mencegah Insomnia dan Mengurangi Stres
6. Jadwalkan sesuatu yang menyenangkan, seperti berolahraga bersama teman atau makan siang bersama kerabat
7. Memanjakan diri sendiri, misalnya melakukan perawatan
8. Komunikasikan rasa sedih dengan memberitahu keluarga dan teman dekat tentang apa yang Anda alami.
Itulah tadi ciri-ciri, fakto, tips cara mengatasi stres setelah mengalami libur panjang. Terapkan cara tersebut apabila Anda mengalami tanda-tanda seperti yang ditulis di atas.***