Network
MALANG TERKINI - Ada berbagai cara untuk mencegah Insomnia, mengurangi stres dan menjaga kesehatan Tubuh salah satunya adalah dengan melakukan gerakan Yoga dengan tangan
Gerakan Yoga dengan tangan dapat menjaga kesehatan tubuh dengan cara membuat postur atau gerakan yang berbeda pada tangan
Gerakan Yoga dengan tangan tersebut bernama Mudra. Mudra dipercaya dapat mempengaruhi energy fisik, emosional, dan spiritual tubuh kita
Baca Juga: Nyeri Haid, Lakukan Gerakan Yoga Ini Untuk Meredakan Rasa Sakit
Ada lebih dari 100 Mudra yang telah diketahui dan dikembangkan dalam Yoga kuno
Berikut ini 10 gerakan Mudra yang paling efektif sebagaimana dikutip malangterkini.com dalam ciutan akun @V_Shuddhi pada 29 April 2022
1. Mudra Gyan (Pengetahuan) atau Dhyan (Meditasi) Mudra
Gunakan jari manis untuk menyentuh ibu jari, dan jaga agar jari lainnya tetap lurus.
