Network
MALANG TERKINI - Stres adalah hal yang wajar dalam kehidupan, namun yang perlu diketahui adalah cara mendeteksi dan mengatasinya agar tidak berdampak buruk.
Stress adalah respon orang atau individu atas sesuatu yang terjadi dilingkungan sekitarnya yang membuat ia harus menyesuaikan diri.
Cara setiap orang dalam meresponi stres itu ada bermacam-macam, dan terkadang ada yang meresponi stres secara berlebihan, sehingga ia mengalami tekanan batin, bahkan sampai terganggu Kesehatan fisiknya.
Dikutip dari thehealthy.com, Stres adalah normal, tetapi terlalu banyak dapat merusak kualitas hidup dan mempengaruhi kehidupan pribadi maupun sosial.
Baca Juga: 10 Gerakan Yoga dengan Tangan untuk Mencegah Insomnia dan Mengurangi Stres
Menurut survey yang dilakukan oleh (APA) American Psychological Association pada tahun 2019. Faktor seperti ketakutan akan penembakan massal, kekhawatiran tentang biaya perawatan kesehatan, dan tekanan di tempat kerja adalah penyebab yang paling jelas.
Tetapi ada juga orang yang melaporkan bahwa masalah hubungan dengan pasangan, kesehatan, dan kurang tidur serta penggunaan media sosial yang berlebihan, dan bahkan pola makan yang kurang sehat sebagai sumber stres dalam hidup mereka.
Sebab itu yang perlu diketahui ialah, cara mendeteksi stres sejak dini dan bagaimana mengatasinya, sebelum dapat merusak kehidupan.
Dan karena stress berdampak kepada psikologi dan fisik dari orang yang mengalaminya, maka gejalanya dapat ditemukan dari dual hal tersebut.
