Network
2. Makanlah dengan perlahan
Makan dengan perlahan membantu anda memastikan bahwa makanan yang anda makan tercerna dengan baik.
Anda juga disarankan mengunyah makanan 20 kali setiap suapan yang masuk ke mulut.
Lakukan cara ini baik disaat sahur maupun berbuka puasa.
Baca Juga: Keutamaan Puasa Sunnah Tasu'a dan Asyura pada 9-10 Muharram atau 18-19 Agustus 2021
3. Hindari makanan yang dapat memicu Asam Lambung
Dalam hal ini, hindarilah makanan-makanan pedas dan gorengan. Anda juga disarankan untuk tidak mengkonsumsi minuman berkarbonasi.
Hindari juga produk susu murni, produk daging dengan lemak yang tinggi, serta makanan dan minuman asam. Selain itu, hindarilah kandungan kafein.
Anda disarankan memakan makanan yang hangat saat berbuka dan sahur.
4. Jangan tidur setelah makan
