Network
MALANG TERKINI - Sarapan dalam hidup sehari-hari bukanlah sesuatu yang tabu. Bahkan sebagian orang mewajibkannya.
Namun tidak semua orang melakukannya, dengan dalih masih pagi.
Di Indonesia waktu sarapan bekisar pukul 6.00 hingga 10.00 pagi. Biasanya menu sarapannya tidak memberatkan pecernaan.
Baca Juga: Pilih 14 Jenis Makanan Ini Saat Sarapan untuk Membantu Turunkan Berat Badan
Dalam buku Sehat ala Rasulullah dikatakan ada enam manfaat yang bisa didapat, saat sarapan.
1. Sebagai salah satu sumber energi untuk beraktivitas
Layaknya sebuah kendaraan, butuh bahan bakar. Tubuh dalam menjalankan aktivitas keseharian juga membutuhkan sumber asupan.
2. Kembalikan metabolisme tubuh
Ketika seseorang tidur di malam hari, tubuh tidak mendapatkan asupan.
Akibatnya ketika bangun, kadar gula dalam tubuh menurun.
Baca Juga: Sarapan Pecel di Malang? Ini Dia Deretan Tempat dengan Sajian Enak dan Nikmat
Supaya tubuh tidak lemah, kadar gula ini harus dinormalkan kembali dengan sarapan pagi.
3. Mencegah penyakit maag
Dengan sarapan, lambung semakin terisi. Sehingga asam lambung dapat dinetralisir setelah beberapa saat dibiarkan kosong karena tidur.
Lambung yang lama dibiarkan kosong dapat menyebabkan perih dan ini memicu penyakit maag.
Baca Juga: 5 Produser Idol KPop dengan Jumlah Lagu Hit Terbanyak
4. Mencegah diabetes
Sebuah penelitian menemukan orang yang sarapan pagi memiliki risiko 32% lebih kecil terserang diabetes.
Orang yang tidak sarapan pagi akan lebih resisten terhadap insulin dan hal inilah yang meningkatkan resiko terserang diabetes.
5. Meningkatkan konsentrasi
Beberapa penelitian dapat meningkatkan kemampuan otak, membantu pikiran menjadi jernih, dan menambah tingkat kewaspadaan.
