Network
MALANG TERKINI – Bau mulut atau Halitosis merupakan permasalahan kesehatan yang dialami banyak orang termasuk bagi orang yang sedang menjalankan puasa.
Bau mulut yang terjadi terus-menerus dan berlangsung lama ini sangat mengganggu kepercayaan diri oleh karena itu harus segera diatasi.
Artikel ini akan membahas tentang penyebab dan cara mengatasi bau mulut atau Halitosis yang ampuh selama puasa Ramadhan.
Mungkin kita tidak menyadari jika kita mengalami Halitosis, namun ada cara untuk mengetahui apakah kita mempunyai bau mulut tidak sedap atau tidak.
Caranya adalah dengan menjilat pergelangan tangan kita, tunggu beberapa saat kemudian hirup aromanya apakah bau atau tidak.
Cara lainnya adalah dengan cara melihat ke depan cermin apakah ada lapisan putih diatas lidah, atau apakah ada plak di gigi.
Kita juga bisa melihat reaksi orang lain ketika kita sedang berbicara, jika dia mundur atau menutup hidung itu tandanya kamu memiliki bau mulut tidak sedap.
Baca Juga: Jangan Salah Lagi! Ini 4 Golongan yang Diperbolehkan Tidak Puasa Selama Bulan Ramadhan
Penyebab terjadinya bau mulut antara lain:
- Makanan yang dimakan
- Kurangnya kebersihan gigi dan mulut
- Mulut kering
- Gejala penyakit tertentu
Berikut adalah cara mengatasi bau mulut selama puasa.
1. Minum air putih yang cukup
Cukupi kebutuhan asupan air dalam tubuh yaitu kurang lebih 2 liter perhari.
Minum satu gelas air putih setelah bangun tidur untuk mengatasi mulut kering akibat dehidrasi.
Baca Juga: Tes Psikologi: Pilih Salah Satu Pria Paling Pintar Menurutmu dan Lihat Bagaimana Kepribadianmu
2. Menjaga kebersihan gigi dan mulut
Gosok gigi dua kali sehari dan menggunakan obat kumur, kandungan yang ampuh dalam obat kumur seperti daun sirih dan licorice dapat membantu mengatasi bau mulut.
Penting juga untuk membersihkan lidah dengan pembersih lidah atau bisa menggunakan bagian belakang sikat gigi. Jangan menggunakan brush sikat gigi karena akan merusak papila lidah.
3. Hindari merokok dan kopi yang berlebihan
Rokok dan kopi mengandung zat yang bisa menimbulkan bau mulut sehingga konsumsinya harus diperhatikan.
Baca Juga: Hukum Korek Kuping Saat Puasa Ramadhan, Batalkah?
4. Jangan makan permen yang berlebihan
Hindari makan permen yang mengandung banyak gula. Jika kamu suka makan permen karet, sebaiknya pilih permen karet yang bebas gula.
Permen karet bebas gula merangsang produksi air liur sehingga akan terhindar dari mulut kering.
5. Berkumur dengan air garam
Berkumur menggunakan air garam dapat membantu mengatasi bau mulut yang disebabkan oleh radang tenggorokan.
6. Perbanyak konsumsi buah-buahan
Antioksidan yang terkandung dalam buah-buahan bagus untuk mengatasi bau mulut.
Demikian penjelasan mengenai penyebab dan cara mengatasi bau mulut yang mungkin kamu alami selama puasa Ramadhan. Semoga bermanfaat.***
