Network
MALANG TERKINI – Toxic relationship atau yang biasa dikenal dengan hubungan toksik atau hubungan beracun ini dapat memiliki banyak bentuk.
Sering kali korban yang menjalani toxic relationship ini tak bisa mengenali tanda-tandanya saat ia berada di awal hubungan.
Karena korban toxic relationship terjebak dalam hubungan yang bersemi. Semua terasa baru dan masa depan terlihat cerah karena pancaran terang yang ditimbulkannya sehingga korban mudah untuk mengabaikan.
Seiring berjalannya waktu apabila seseorang mengalami manipulasi emosional secara terus menerus, cepat atau lambat pancaran tersebut memudar. Dalam terang itulah kekurangan sebuah hubungan bisa menjadi sangat melegakan.
Tak ada hubungan yang sempurna. Tetapi jika nilai-nilai inti dari kepercayaan, komitmen, persahabatan, dan saling menghormati ada, pasangan dapat bangkit di atasnya dan bersatu untuk menemukan kebahagiaan dan cinta.
Dilansir dari laman website fatherly yang diunggah pada tanggal 13 November 2020, menurut Kandee Lewis, direktur eksekutif dari Positive Results Corporation, sebuah organisasi yang bekerja untuk membantu mengidentifikasi dan melawan siklus pelecehan dalam hubungan.
“Penting untuk memperhatikan indikator-indikator ini. Semakin lama mereka bertahan, semakin sulit untuk meninggalkan atau mengkonfigurasi ulang dinamika hubungan," ujarnya.
Baca Juga: 7 Jawaban Variasi TINEUPJ Tebak Kata Shopee Tantangan Harian 17 April 2022 Hari Ini
“Tanpa mengetahui tanda-tanda sebuah hubungan menjadi toxic, pasangan tidak dapat mencari solusi atau memutuskan kapan saatnya untuk pergi,” tuturnya.
Disini, tanpa urutan tertentu menurut terapis dan konselor, ada 10 tanda hubungan beracun yang harus diketahui semua orang:
1. Selalu ada sikap menolak atau meremehkan
Bahasa yang merendahkan, kata-kata kasar, penghinaan, teriakan. Perilaku-perilaku seperti itu adalah tanda dari toxic relationship.
Mereka tidak memiliki tempat dalam hubungan yang sehat dan tidak boleh terjadi sama sekali, apalagi dilakukan di depan orang lain.
Baca Juga: 20 Jawaban Kocak Saat Ditanya ‘Kapan Nikah?’ Saat Idul Fitri yang Bikin Melongo
Jika seseorang terus-menerus mempermalukan pasangannya di depan orang lain, terutama anggota keluarga lainnya, itu akan menjadikannya sebagai objek cemoohan dan seseorang yang tidak dihormati. Citra itu akan merusak kepercayaan dan keamanan mereka.
"Perhatikan jika pasangan Anda selalu mengatakan hal-hal seperti 'tidak ada yang menginginkan Anda', atau 'Anda seharusnya senang saya bersama Anda, karena tidak ada orang lain yang menginginkan Anda,' atau 'Anda sangat bodoh. Anda mungkin akhirnya mempercayai mereka, sehingga sulit untuk meninggalkan hubungan beracun ini,” kata Lewis.
Baca Juga: Warga yang Bisa Lumpuhkan Begal, Kapolda Lampung Akan Beri Penghargaan dan Tidak Memproses Kasusnya
2. Diam sering digunakan sebagai senjata
Setelah pertengkaran, ada tahapan yang dinamakan sebagai periode ‘pendinginan’. Ini seringkali merupakan langkah yang sangat cerdas.
Jalan-jalan pasca pertengkaran yang dilakukan secara terpisah, atau kesepakatan untuk tidak berbicara sampai emosi mereka berdua terkendali sangat membantu untuk memperbaiki naluri yang muncul selama pertengkaran.
Tetapi ‘perlakuan diam’ yang ada dalam dongeng adalah hal yang berbeda dan harus dihindari dengan cara apa pun.
Ketika salah satu pasangan sering menggunakan taktik ini, mereka mencoba untuk menegaskan kendali atas yang lain.
Jika seseorang sering jatuh ke dalam kebiasaan menolak untuk berbicara dengan pasangannya selama berjam-jam atau bahkan berhari-hari, mereka mendikte istilah argumen dan percakapan secara umum. Ini tidak lebih dari penegasan kontrol.
“Adalah normal untuk sesekali kesal, kecewa, bahkan marah pada pasangan Anda. Namun ketika Anda mengabaikan pasangan Anda dan menolak untuk berbicara dengan mereka selama lebih dari satu atau dua jam, itu kasar." kata Lewis.
Baca Juga: Ucapan Sungkem Lebaran Bahasa Jawa Beserta Terjemahannya
3. Manipulasi dan isolasi
Untuk alasan yang berkaitan dengan rasa tidak aman atau kontrol, seseorang dapat mencoba dan memisahkan pasangannya dari orang lain dan aktivitas lain dalam upaya untuk menjaga mereka tetap dekat dan terkendali.
Perilaku ini toksik. Sering kali dapat berbentuk cinta dan perhatian, dengan pihak yang bersalah berkata ‘aku sangat mencintaimu sehingga aku menginginkanmu untuk diriku sendiri’.
Namun, ini adalah sarana kontrol yang dimaksudkan untuk menjaga seseorang tetap terisolasi dari kehidupan di luar hubungan.
Lewis mengatakan bahwa ini juga dapat mengambil bentuk pertengkaran yang lebih terbuka, dengan satu orang.
“Berbicara buruk tentang keluarga dan teman pasangan, atau dengan sengaja berbohong kepada mereka, atau mengatakan hal-hal yang membuat Anda cemburu," tutur Lewis.
4. Salah satu mendominasi perihal keuangan
Bukan hal yang aneh jika salah satu pasangan memiliki kendali lebih besar atas urusan keuangan dalam sebuah pernikahan, terutama jika pasangan lainnya tidak pandai mengatur keuangan.
Namun, ini bisa menjadi jauh lebih tidak sehat ketika satu pasangan secara terbuka menolak untuk terlibat dalam masalah keuangan atau bertindak lebih jauh dengan mengontrol apa yang mereka belanjakan atau berapa banyak yang dapat mereka miliki pada waktu tertentu.
“Dalam hubungan yang sehat, pasangan sadar akan pengeluaran dan memiliki ukuran kebebasan finansial,” kata Lewis.
“Toksisitas finansial dalam suatu hubungan sering kali bila salah satu pasangan menugaskan untuk mengendalikan uang. Mereka mungkin mengatakan sesuatu seperti, 'Kamu tidak cukup bertanggung jawab untuk mengurus uang, atau kamu terlalu bodoh,’” ujar Lewis.
5. Salah satu pasangan merasa tidak aman secara fisik atau emosional
Jika pasangan merasa tidak aman secara fisik karena pasangannya, rencana pelarian perlu dibuat. Tidak ada hubungan yang sehat yang membuat Anda merasa seperti ini.
Keamanan emosional dan keamanan komitmen juga penting untuk dimiliki. Jika salah satu pasangan dibuat merasa tidak bisa berbagi emosi atau bahwa hubungan mereka begitu rapuh sehingga perselisihan sekecil apa pun akan menyebabkan masalah besar.
“Jika Anda tidak merasa aman untuk mengungkapkan pikiran dan perasaan Anda kepada pasangan, hubungan Anda tidak memiliki keamanan emosional,” kata Genesis Games, Penasihat Kesehatan Mental Berlisensi.
6. Selalu menyalahkan
Apakah dia sering menyalahkanmu untuk berbagai hal? Bahkan hal-hal yang bukan kesalahanmu? Atau apakah dia menerima sedikit tanggung jawab, tetapi kemudian entah bagaimana mengembalikannya kepadamu?
“Salah satu ciri-ciri dari toxic relationship adalah bahwa satu orang terus-menerus merasa disalahkan dan bersalah dalam hubungan, bahkan untuk hal-hal yang bukan miliknya sendiri,” kata Jessica Small, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi dengan Growing Self Counseling and Coaching. .
7. Teman dan keluarga terus mengatakan itu bermasalah
Jika keluarga dan teman sering mengatakan suatu hubungan itu toksik, mereka mungkin layak untuk didengarkan.
“Salah satu ciri yang konsisten dari toxic relationship adalah bahwa teman dan keluarga menyuarakan keberatan atau kurangnya dukungan secara eksplisit untuk hubungan tersebut. Ini sering menjadi indikator bahwa ada sesuatu yang tidak beres,” kata Small.
8. Tidak pernah diprioritaskan
Sangat sering dalam pernikahan, seseorang akan mengatakan satu hal, tetapi kemudian melakukan sesuatu yang lain sama sekali.
Mereka akan mengatakan bahwa orang lain adalah prioritas, atau bahwa keluarga itu penting, tetapi kemudian secara konsisten mendahulukan hal-hal lain baik itu pekerjaan, hobi, dan pertemanan.
"Karena kurangnya kesesuaian antara pernyataan dan tindakan, kebencian cenderung tumbuh dan kurangnya membuat pasangan atau keluarga menjadi prioritas utama,” kata psikolog klinis, pakar hubungan Dr. Carla Manly.
9. Sarkasme telah menjadi bahasa utama
Ini bukan tentang pasangan yang saling sarkastik dengan penuh kasih dan menggunakannya dari waktu ke waktu. Ini tentang satu pasangan yang menggunakan sarkasme sebagai bahasa utama mereka.
Dilihat dari luar tampaknya tidak berbahaya. Ini hanya sedikit gab, dan bisa dianggap sebagai godaan.
Namun, sarkasme adalah cara pasif-agresif dari satu pasangan yang mengomunikasikan pesan toksik kepada yang lain.
Dan jika itu dilakukan secara konstan, maka akan menjadi masalah besar.
‘Kamu benar-benar idiot!’ kemudian sambil tertawa, mungkin terdengar seperti lelucon, tetapi ketika lelucon itu terus-menerus, itu tidak baik.
"Sarkasme yang sering kali menyamar sebagai permusuhan cenderung mengikis koneksi dan keintiman dalam suatu hubungan dan, seiring waktu, kebencian dapat menumpuk dan membuat penerima sarkasme merasa sangat marah dan sakit hati karena komentar beracun yang disamarkan sebagai lelucon,” Kata Manly.
10. Ada gaslighting secara terus menerus
Gaslighting merupakan salah satu bentuk manipulasi kekerasan emosional pada sebuah hubungan. Ketika seseorang terus-menerus memberi tahu pasangannya bahwa mereka salah dan memberikan contoh yang diketahui orang lain itu tidak benar .
Cara tersebut merupakan pertanda toxic relationship yang serius. White lies (kebohongan mengatas namakan demi kebaikan), manipulasi, dan penyangkalan bahkan ketika disajikan dengan bukti adalah tanda-tanda gaslighting dan perlu segera ditangani.
“Membuat pasangan merasa kurang atau 'gila' bukanlah ide yang bijak. Perilaku gaslighting menurunkan koneksi dalam jangka pendek dan juga mencemari hubungan dalam jangka panjang," tutur Manly.
Bila kesepuluh tanda-tanda tersebut Anda alami, sebaiknya segera lakukan konsultasi ke profesional agar tidak mengganggu kesehatan mental Anda.***
