Network
2. Saat hari-hari terakhir puasa berakhir dan menjelang Idul Fitri persiapkan makanan khusus.
Agar bisa beradaptasi dengan hari-hari dimana orang diperbolehkan makan segalanya di semua waktu, maka persiapkan diri hari-hari terakhir puasa dengan makan makanan sehat.
Makan makanan yang sehat ini disiapkan dalam porsi makan untuk 3 kali sehari yang berisi makanan kaya akan protein dan memiliki kekenyangan lama.
Disarankan makan makanan seperti ayam, beras merah atau gandum untuk mengadaptasikan bagi perut kita agar tidak kaget dengan situasi yang sudah tidak puasa lagi.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Ungkap Karakter Hanya dengan Melihat Warna Rambut Seseorang
3. Mengontrol diri terhadap makan camilan manis untuk menghindari kalori dan lemak yang berlebih karena camilan manis tersebut.
4. Di hari-hari terakhir puasa mulai kembali tubuh kita dikenalkan dengan aktivitas olah raga kembali walaupun sekedarnya dan tidak mengganggu jalannya puasa terakhir.
Diharapkan puasa dapat meningkatkan kualitas tubuh dengan cara berolahraga yang teratur.
Sehingga setelah puasa Ramadhan usai dapat kembali beraktifitas, berolah raga secara rutin kembali termasuk mampu berjalan kaki sebanyak 30 menit dan tidak boleh melupakan makan makanan sehat.
5. Atur rasa lapar dengan baik termasuk mengatur pola tidur yang teratur.
