Network
Baca Juga: Rekomendasi Tempat Makan atau Warung Enak dan Murah di Malang, Cocok Untuk Sarapan Atau Makan Siang
Atau bisa pula memanggangnya menjadi batangan atau muffin, bisa pula dipadukan dengan bahan lain sehingga menjadi adonan wafel.
Bagaimana jika oatmeal itu dibuat menu sarapan pagi sehari-hari? Para ahli kesehatan merekomendasikan oatmeal dikonsumsi setiap hari.
Apa yang terjadi pada tubuh kita jika oatmeal dikonsumsi setiap hari? Apakah berpengaruh terhadap kesehatan dalam jangka panjang?
Berikut ini manfaat mengkonsumsi oatmeal tiap sarapan di pagi hari.
1. Anda merasa kenyang lebih lama
Oat sendiri adalah sumber serat yang bagus, berupa karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, karena kaya akan serat sehingga memperlambat proses pencernaan, Anda pun tidak akan merasa lapar untuk waktu yang lebih lama.
Makan makanan kaya serat seperti oatmeal ini membantu menghindari lonjakan dan penurunan kadar gula darah Anda, sekaligus mengurangi rasa lapar.
Baca Juga: Kunci Jawaban Matematika Kelas 9 Halaman 126, Latihan 2.5 Aplikasi Fungsi Kuadrat
Dengan makan oatmeal untuk sarapan setiap hari atau dikombinasikan dengan makanan lain atau bisa pula dibuat sebagai camilan akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Pusat Data Makanan USDA melaporkan bahwa dalam 1 cangkir oatmeal yang dimasak, mengandung 4 gram serat, berarti termasuk 16% nilai harian yang dibutuhkan tubuh.
