Network
2. Memperlancar Buang Air Besar dan Buang Air Kecil
Karena oat sendiri mengandung jenis serat larut khusus yang disebut betaglucan, dimana jika dikonsumsi setiap hari membentuk konsistensi.
Konsistensi yang dimaksud adalah seperti gel di dalam usus dan membantu menjaga semua yang bergerak di saluran pencernaan agar tetap teratur.
Gel ini membantu menggembungkan tinja Anda, membuatnya lebih mudah untuk buang air besar.
Baca Juga: 8 Manfaat Konsumsi Kurma Saat Sarapan, Salah Satunya Menyembuhkan Anemia
Menjadi nilai tambah apabila mencampur oatmeal dengan sumber serat tak larut, contohnya seperti digabung dengan irisan apel, kacang, atau blackberry yang tidak dikupas.
3. Menurunkan resiko penyakit jantung
Memulai sarapan di pagi hari dengan semangkuk oatmeal dapat menyehatkan jantung Anda karena kandungan seratnya membantu menurunkan kolesterol LDL “jahat” dalam tubuh.
Selain itu bermanfaat menstabilkan kadar gula darah dan menurunkan tekanan darah tinggi yang dapat meminimalkan resiko penyakit kardiovaskuler.
4. Bakteri usus lebih mudah berkembang
