Network
2. Olahraga yang teratur
Dengan kita teratur dalam berolahraga membuat pembakaran kalori dalam tubuh lebih cepat dan lebih efektif dari pada kita menjalani diet ketat dalam menurunkan berat badan.
Juga dengan rajin berolahraga kesehatan alat pencernaan kita juga semakin sehat dalam proses mengolah makanan yang kita makan.
3. Makan perlahan dalam mengunyah
Makan dengan santai tentu membuat kita merasa tenang, dengan menerapkan kebiasaan ini, tubuh terutama alat pencernaan memiliki waktu yang lebih untuk mengirimkan rasa kenyang ke pembuluh otak yang menyebabkan kita tidak terlalu banyak menghabiskan makanan dalam menurunkan berat badan.
Baca Juga: Apa Itu Operasi Bedah Bariatrik? Melly Goeslaw Jalani demi Menurunkan Berat Badan
4. Minum air putih sebelum makan
Penelitian menunjukkan, bahwa minum air putih sebelum makan membantu dalam menurunkan berat badan.
Disebabkan dapat membantu rasa cepat kenyang akibat rasa ingin makan dalam jumlah besar akan dapat berkurang sehingga efektif dalam menurunkan berat badan.
