Network
Terkadang rasa lapar menyamar seperti rasa haus, coba kita atasi rasa tersebut dengan minum air putih dahulu, dengan begitu jumlah kalori yang dikonsumsi juga berkurang dalam menurunkan berat badan.
5. Mengkonsumsi makanan yang tepat
Dalam program diet untuk menurunkan berat badan tentu kita dianjurkan untuk makan makanan yang berserat dan berprotein.
Baca Juga: Manfaat Nanas untuk Kesehatan, Dokter Fery: Dapat Menurunkan Berat Badan
Makanan yang mengandung protein antara lain seperti daging tanpa lemak, yogurt, putih telur, makanan laut, kacang-kacangan, kedelai, ataupun keju dapat membantu dalam proses pembakaran lemak serta merubahnya menjadi sumber energi bagi tubuh.
Juga perbanyak makan-makanan yang berserat, sebab dengan konsumsi makanan berserat dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama.
Contoh makanan yang kaya akan serat antara lain biji-bijian, gandum, kacang-kacangan, buah, dan sayur-sayuran.
Itulah 5 cara menurunkan berat badan secara sehat yang mudah kita praktekkan dalam aktivitas sehari-hari agar mendapatkan berat badan yang ideal.***
