Network
MALANG TERKINI – Penyakit asam lambung atau maag ialah permasalahan pencernaan yang disebabkan naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Semua orang dapat mengalami penyakit asam lambung atau bisa juga disebut GERD. Ada beberapa gejala yang sering timbul seperti mual, perut mulas, sakit tenggorokan, hingga muntah.
Bila sudah merasakan gejala seperti ini biasanya nafsu makan akan menurun karena rasa mual dan sakit perut yang tidak enak.
Baca Juga: 4 Ciri-ciri Sesak Napas Karena Asam Lambung, Simak Penjelasan Lengkapnya dan Cara Menghindarinya
Salah satu cara agar tubuh tetap terhidrasi dan memiliki tenaga adalah dengan mengonsumsi beberapa minuman yang dapat meredakan asam lambung dan memberikan stamina.
Berikut ini 8 rekomendasi minuman untuk redakan asam lambung yang aman dan wajib untuk dicoba oleh penderita maag atau GERD.
Minuman pereda asam lambung
1. Air Putih
Air putih diketahui dapat meredakan gejala refluks asam yang dialami penderita maag, minuman air putih akan membantu pergerakan makanan untuk keluar dari perut dan masuk ke dalam usus.
Namun ada baiknya perhatikan kadar pH air putih yang diminum. Normalnya kadar pH air putih yang dikonsumsi adalah 6,5 sampai 8.
Pastikan juga jumlah konsumsinya tidak berlebih agar tidak mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh karena jika bermasalah maka akan berpotensi membuat refluks meningkat lagi.
Baca Juga: 6 Minuman yang Ampuh Kecilkan Perut, Minum Sebelum Tidur
2. Air Kelapa
Air kelapa mengandung banyak elektrolit seperti kalium dan natrium yang baik. Kandungan ini dapat menjaga keseimbangan kadar pH.
Satu gelas air kelapa menyediakan 17% kalium dan 10% natrium kebutuhan harian, minuman air kelapa juga ternyata dapat menetralkan asam lambung. Sehingga dapat mencegah rasa mulas dan gejala lainnya yang dirasakan oleh perut. Usahakan mengonsumsinya tanpa gula atau pemanis.
3. Madu
Madu memang dikenal paling berkhasiat terhadap beberapa masalah kesehatan seperti asam lambung, hal ini disebabkan madu dapat melapisi tenggorokan.
Untuk mengurangi penyakit asam lambung dapat mencoba madu manuka, minuman Madu ini bisa mengurangi rasa sakit di tenggorokan akibat naiknya asam lambung.
Kandungan dalam madu yang bermanfaat bagi penderita maag yaitu asam amino, B6, niacin, asam pantotenat, dan thiamin. Kandungan mineral seperti fosfor, kalsium, kalium, mangan, dan natrium.
4. Teh Herbal
Teh herbal dapat membantu meningkatkan pencernaan dan menenangkan permasalahan perut seperti mual dan kandungan gas dalam perut.
Namun tetap tidak semua teh herbal bisa dikonsumsi bagi penderita asam lambung. Hindari teh dengan kandungan kafein tinggi seperti peppermint, spearmint dan teh hijau. Coba untuk rutin mengonsumsi teh chamomile, licorice, jahe, kayu manis, dan sereh.
5. Susu Rendah Lemak (Susu Skim)
Susu rendah lemak atau sejenisnya meskipun lemaknya berbeda dengan susu lain namun kaya akan nutrisi khususnya kalsium dan protein. Dengan mengonsumsi susu ini, asam lambung tidak naik dan bisa diobati.
6. Susu Nabati
Susu nabati juga merupakan alternatif minuman untuk penderita asam lambung. Hal ini dikarenakan susu nabati juga memiliki lemak yang rendah.
Selain rendah lemak, susu nabati bebas kolesterol dan tidak mengandung laktosa yang tentunya baik untuk orang yang memiliki penyakit seperti asam lambung. Contoh susu nabati ialah susu almond, oat, kedelai, kacang mede, dan lainnya.
7. Lidah Buaya
Lidah buaya dikonsumsi dalam bentuk jus, minuman ini mengandung berbagai mineral, vitamin dan asam amino yang bagus untuk gangguan pencernaan.
Dalam Journal of Traditional Chinese Medical, lidah buaya diklaim ampuh meminimalisir gejala asam lambung. Lidah buaya sendiri memiliki zat saponin yang dapat menyembuhkan peradangan lambung lebih cepat.
8. Wedang Jahe
Jahe merupakan rempah yang bagus untuk meredakan asam lambung. Hal ini dikarenakan minuman jahe memiliki efek gastroprotektif yang dapat menghambat asam dan menekan bakteri Helicobacter Pylori.
Wedang jahe juga merangsang produksi air liur yang dapat membersihkan asam dalam kerongkongan. Wedang jahe juga memberikan rasa nyaman untuk perut yang sedang berada dalam kondisi mual dan sakit.
Itulah 8 minuman yang dapat redakan asam lambung bila dikonsumsi secara rutin dan dalam batas normal atau tidak berlebihan. ***
