Network
MALANG TERKINI – Diabetes adalah salah satu penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah. Para penderita diabetes sangat dianjurkan menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.
Mengonsumsi jus buah menjadi salah satu cara menurunkan gula darah pada penderita diabetes, buah apa saja itu?
Kadar gula darah yang tinggi sangat berbahaya bagi penderita diabetes. Alasannya, tingginya kadar gula darah dapat memicu komplikasi diabetes, seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.
Melakukan diet sehat yang seimbang sangat dianjurkan untuk penderita diabetes. Hal tersebut bertujuan untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Selama diet, penderita diabetes disarankan mengkonsumsi aneka sayur dan buah.
Baca Juga: Resep Jus Sayuran yang Bisa Dibuat di Rumah untuk Mendapatkan Kulit Glowing
Perlu diketahui, beberapa sayur dan buah nutrisinya sangat bagus untuk menurunkan gula darah pada penderita diabetes. Anda dapat mengonsumsi buah-buahan secara langsung. Tapi jika bosan, anda bisa membuat jus buah.
Berikut adalah jus buah yang ampuh menurunkan gula darah pada penderita diabetes:
1. Jus Delima
Mengutip dari berbagai sumber, jus delima mengandung antioksidan polifenol yang bisa melawan aterosklerosis serta meredakan peradangan pembuluh darah yang membantu menurunkan hipertensi.
Baca Juga: 3 Zodiak dengan Horoskop Terbaik pada Tanggal 3 Februari 2023
2. Jus Nanas
Dalam buku Miracle Juices Penumpas Diabetes dan Hipertensi, buah nanas memiliki kandungan bromelin yang berperan sebagai pencegah komplikasi diabetes.
Buah nanas juga kaya akan serat, mineral, serta rendah gula sehingga sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
3. Jus Buah Naga
Dalam buku Khasiat Ampuh Buah Naga dan Delima karya Dani Herdanto, menyebutkan bahwa buah naga putih mengandung protein, tinggi serat, karoten, kalsium, zat besi, Vitamin B, dan Vitamin C. Kandungan tersebut bermanfaat untuk menyeimbangkan gula darah.
4. Jus Lemon
Jus lemon juga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena jus lemon dapat membantu mengontrol kadar gula darah serta menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
Baca Juga: 4 Manfaat Jus Nanas untuk Kesehatan dan Kecantikan
Itulah beberapa buah yang dapat menurunkan kadar gula darah. Selain mengonsumsi jus di atas secara rutin, penderita diabetes sebaiknya mulai menerapkan pola hidup sehat. Pola hidup sehat tentu membantu mengelola gula darah agar tetap stabil.***
