Network
Hal tersebut disebut ‘mindfulness’ atau upaya pemusatan pikiran penuh untuk membantu kita terhubung kembali dengan alam yang dapat meremajakan tubuh, memberikan ketenangan serta kedamaian dalam pikiran.
Baca Juga: 10 Pedoman Warna Agar Branding Produk Lebih Menarik
8. Ungkapkan rasa syukur
Ungkapkanlah rasa terima kasih terhadap segala hal yang membuat kita bahagia. Untuk alam yang telah memberikan udara segar yang kita hirup dan makanan yang kita makan, untuk teman-teman dan keluarga, dan untuk semua hal yang telah memberikan keindahan dalam hidup dan membuat kita beruntung telah lahir ke dunia.
Luangkan waktu setiap hari untuk mengungkapkan rasa syukur dan lihatlah kebahagiaan akan terus tumbuh dalam diri kita.
9. Hiduplah pada saat ini
Berhentilah menyesali masa lalu dan mengkhawatirkan masa depan. Hari ini adalah segala hal yang kita miliki. Lakukanlah yang terbaik dan ciptakanlah momen yang layak untuk diingat selamanya. Maka dari itu hiduplah pada saat ini.
“Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift. So that’s why it’s called the present,” Eleanor Roosevelt.
Mulai saat kita bangun dari tidur hingga momen kita tidur kembali pada malam hari, kita secara terus-menerus melakukan dialog internal dengan diri sendiri. Pikiran kita melompat dari satu kekhawatiran menuju kekhawatiran yang lain. Kita cenderung kehilangan kesadaran untuk tetap tenang dan mindful.
Baca Juga: Tedx Talks Jon Jandai: Hidup Itu Mudah, Kemunduran Peradaban Mempersulit
