Network
Temukan suasana yang cocok di mana kita dan seseorang yang ingin kita bagi perasaan dapat melakukan percakapan yang tenang dan tanpa gangguan. Pastikan memiliki cukup waktu untuk mendiskusikan perasaan, dan menetapkan batasan tanpa terburu-buru.
3. Gunakan ‘pernyataan saya’
Bingkai komunikasi dengan menggunakan pernyataan saya untuk mengungkapkan perasaan, dan pengalaman kita sendiri. Pendekatan ini menghindari terdengar menuduh atau menyalahkan orang lain.
Baca Juga: Inilah 5 Zodiak yang Sering Tidak Peduli dan Tidak Memahami Perasaan Pasangan
4. Spesifik dan jelas
Nyatakan dengan jelas batasan yang ingin kita tetapkan. Jadilah spesifik tentang perilaku atau tindakan apa yang menyebabkan kita tidak nyaman, dan perubahan apa yang ingin kita lihat. Hal ini akan membantu orang lain lebih memahami perspektif kita dan apa yang dapat mereka lakukan untuk menghormati batasan kita.
5. Ekspresikan empati dan pengertian
Saat menetapkan batasan, penting untuk mengakui perspektif dan perasaan orang lain juga. Tunjukkan empati dan pengertian, tetapi juga komunikasikan pentingnya batasan kita sendiri, dan bagaimana batasan itu berkontribusi pada kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Gunakan juga pemilihan kata yang baik untuk mengekspresikan perasaan dengan cara yang bijak. Misalnya ketika berkomunikasi dengan teman yang sudah akrab, atau mungkin yang tidak terlalu dekat, atau juga dengan orang yang lebih tua, tentu harus ada hal yang kita perhatikan di dalamnya.
Itulah lima cara jitu untuk mengkomunikasikan perasaan, dan menetapkan batasan kita kepada orang lain dalam kehidupan sehari-hari.***
