Network
MALANG TERKINI – Beberapa rekomendasi bacaan buku dari Maudy Ayunda yang bisa digunakan untuk menghilangkan stres.
Menghilangkan stres dari rutinitas bisa digunakan untuk berbagai hal seperti istirahat, mendengarkan musik, menonton film kesukaan atau membaca buku.
Bacaan buku yang akan kami bahas kali ini sesuai rekomendasi dari artis cantik Maudy Ayunda. Sosok artis yang dikenal cerdas dan suka membaca buku.
Buku-buku yang akan kami bahas kali ini merupakan bacaan yang cocok digunakan untuk meredam stress dari rutinitas dan pengembangan diri.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Sussex, membaca selama 6 menit dapat menghilangkan stress sebanyak 68 persen.
Dilansir melalui Anxiety Centre, para peneliti juga menemukan bahwa membaca dapat mengurangi sress lebih cepat dibandingkan metode lain seperti mendengarkan musik yang dapat meredamkan stress sebesar 61 persen.
Meminum kopi atau teh yang dapat mengurangi stress sebesar 54% atau berjalan kaki yang dapat mengurangi stress sekita 42 persen.
Para peneliti mempercayai bahwa konsentrasi dalam membaca buku yang bagus dapat membantu mengalihkan otak dari kecemasan dan stress, yang mana dapat mengurangi detak jantung dan ketegangan otot karena stress.
Baca Juga: Terapkan 5 Tips Ini, Rasa Malas Membaca Buku Hilang dalam Sesaat
Membaca juga melibatkan imajinasi dan merangsang kreativitas, yang melibatkan area korteks prefrontal otak yang menampung “rem kecemasan”, bagian penting dari otak yang mematikan respons darurat.
“Tidak masalah buku apa yang Anda baca, dengan tenggelam dalam buku yang benar-benar mengasyikkan, Anda dapat melepaskan diri dari kekhawatiran dan tekanan dunia sehari-hari dan menghabiskan waktu menjelajahi wilayah imajinasi penulis,” kata David Lewis seorang neuropsikolog kognitif yang melakukan penelitian ini.
Maudy Ayunda merupakan sosok artis yang dikenal cerdas, berwawasan luas dan memiliki hobi membaca buku untuk mengisi waktu kosongnya.
Baca Juga: Hobi Baca Buku? Ini Dia 5 Rekomendasi Pekerjaan yang Cocok Denganmu
Beberapa buku yang direkomendasikan berikut ini, merupakan buku yang ia tulis sendiri. Beberapa buku lainnya merupakan buku best seller dari segi cerita menarik.
Berikut ini adalah rekomendasi bacaan buku dari Maudy Ayunda beserta penulisnya:
1. The One Thing
Nama penulis Gary Keller with Jay Papasan
2. The Things You Can See Only When You Slow Down
Nama penulis Haemin Sunim
3. Atomic Habits
Nama penulis James Clear
4. Clever Lands
Nama penulis Lucy Crehan
5. Sapiens: A Brief History of Humankind
Nama penulis Yuvah Noah Harari
6. Dear Tomorrow
Nama penulis Maudy Ayunda
7. Milk and Honey
Nama penulis Rupi Kaur
8. Kafka on the Shore
Nama penulis Murakami
9. Why I'm No Longer Talking to White People About Race
Nama penulis Reni Eddo-Lodge
10. Ikigai
Nama penulis Hector Garcia dan Francesc Miralles.
Demikian informasi mengenai rekomendasi buku bacaan dari Maudy Ayunda yang bisa kamu gunakan untuk mengurangi stress.***
