MALANG TERKINI – Berikut ada beberapa daftar kegiatan yang jadi rekomendasi kamu untuk melakukan self care, bisa dilakukan di rumah, bersama teman, atau di lingkungan lainnya.
Seperti yang diketahui bahwa self care merupakan suatu bentuk tindakan untuk melakukan perawatan diri agar meningkatkan kesejahteraan dalam diri, baik dari fisik, hati hingga mental.
Self care tidak hanya bisa dilakukan diluar rumah, namun bisa dilakukan dimana saja tergantung bagaimana dan kegiatan apa yang dilakukan.
Baca Juga: Ternyata Mengubah Penampilan Bisa Tingkatkan Percaya Diri, Ini 5 Cara Mengatasi Minder Lainnya
Kerap ditemui sebagian orang yang melakukan self care dengan perawatan diri di luar misalnya dengan spa, ke salon, atau kegiatan yang semacamnya.
Ternyata ada beberap jenis kegiatan self care yang bisa dilakukan meskipun gak keluar rumah alias bisa dilakukan di lingkungan rumah bahkan tidak mengeluarkan budget untuk melakukannya.
Sebagaimana pada unggahan akun Instagram @pikiran_terbuka, salah satu ruang bagi orang-orang untuk menemukan ide tentang self care, self love dan lain semacamnya di media sosial dengan judul konten ‘50+ Melakukan Self-Care’ pada 15 Juni 2022.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Pelatih di eFootball 2022 yang Memiliki Kemampuan Ball Possession Baik
Akun tersebut membagikan beberapa list kegiatan yang dapat menjadi rekomendasi kalian yang butuh ide untuk kegiatan self care baik yang bisa dilakukan di rumah hingga tak mengeluarkan dana sepeserpun.
Berikut daftar yang dirangkum terkait ide kegiatan self care rekomendasi pikiran_terbuka:
1. Self-Care Mental
Self-care mental jadi salah satu hal yang penting dan hal pertama yangahrus dilakukan. Ide kegiatan untuk self-care, yakni menghindari orang yang toxic, belajar mengatakan tidak, tidur siang tanpa alarm, merapikan ruangan tamu, baca novel atau nonton film, melakukan hobi.
Selain itu, bisa dnegan dengar podcast yang disuka, belajar hal baru, detox sosial media minimal 1 jam, atau menulis jurnal atauy diary.
Baca Juga: Faktor dan Gejala Gangguan Bipolar, Stress Berat Adalah Salah Satunya
2. Self-Care Emosional
Selanjutnya ide kegaiatan yang bisa dilakukan untuk melakukan self-care emosional, yakni mengekspresikan semua emosi yang kamu alami, melakukan teknik nafas 4-7-8 (4 detik tarik nafas, 7 detik ditahan, 8 detik dihembuskan).
Selain itu juga bisa dengan afirmasi self-love, tulis 5 hal yang disyukuri, berbagi kebaikan dengan tulus, baca cerita inspiratif, menulis yang orang sukai dari kalian, mengenang ingatan bahagia, menangis (jika perlu), dan berbicara yang baik di sosial media.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Mental Kamu dengan Menghindari 8 Kebiasaan Ini, Poin Terakhir Sering Dilakukan
3. Self-Care Fisik
Sedangkan untuk self-care fisik, bisa melakukan beberapa kegiatan yang sebagai berikut, jalan-jalan setelah lama duduk, tidur 1 jam lebih awal, berjemur di pagi hari, mngikuti kelas bela diri, mandi yang bersih, perbanyak minum air, atau juga dengan joget.
Lalu, bisa dengan pijat tubuh kalian, menghabiskan waktu di alam, atau juga dengan berolahraga.
4. Self-Care Sensorik
Selanjutnya, berikut beberapa ide untuk melakukan selfcare sensorik, yakni buat playlist lagu yang menyenangkan, berkebun, pergi ke museum seni, mendengarkan suara ambient/nature, menyalakan lilin aromaterapi, atau mewarna.
Selain itu, bisa dengan melihat bintang saat malam hari, fotografi, hingga istirahat sebentar di ruang yang gelap.
Baca Juga: 5 Cara Relaksasi Diri Menurut Pakar Psikologi, Mulai Latihan Pernapasan Hingga Meditasi
5. Self-Care Lainnya
Self-care jenis lain yang bisa kalian lakukan yakni dengan berlibur saat weekend, memasak, menginap di hotel, belanja, beli bunga untuk diri sendiri, buat karya seni (gambar, lagu, dan lain-lain), nonton, berdandan, hingga jalan kaki di tempat yang nyaman.
Itulah beberapa kumpulan ide kegiatan untuk melakukan self-care yang bisa dilakukan dan tentunya bisa jadi rekomendasi ketika ingin dilakukan di rumah atau tanpa biaya yang harus dikeluarkan. ***