MALANG TERKINI – Di era digital seperti saat ini, banyak pekerjaan yang dilakukan di depan laptop atau komputer.
Seringkali bekerja dengan berada di depan laptop dilakukan dalam durasi waktu yang terlalu lama dan terkadang tidak ada waktu istirahat.
Meskipun terlihat sebagai pekerjaan yang mengenakkan dan paling santai, namun ternyata hal ini menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan tubuh.
Terlalu lama berada di depan laptop selama berjam-jam bahkan tanpa ada jeda dapat membahayakan kesehatan.
Berikut beberapa dampak negatif akibat terlalu lama berada di depan Laptop bagi kesehatan tubuh yang perlu diwaspadai.
1. Mata Tegang atau Gangguan kesehatan mata
Berada di depan laptop atau komputer terus menerus mengharuskan mata terus fokus. Hal ini membuat otot mata bekerja maksimal sehingga menyebabkan mata akan menjadi tegang.
Meskipun bukan kondisi permanen, namun jika terus menerus dapat mempengaruhi tingkat kesehatan mata dalam hal penglihatan.
2. Nyeri Otot dan Atrofi otot
Berada di depan laptop terus menerus menyebabkan seseorang akan duduk terlalu lama. Duduk yang terlalu lama menyebabkan masalah di otot pinggul, panggung hingga bahu.
Masalah yang muncul yaitu nyeri, pegal dan kaku. Rasa nyeri akan bertambah parah dan dengan cepat datang jika masih duduk terus menerus dengan posisi yang salah.
Baca Juga: Dampak Positif dan Negatif Perkembangan Teknologi Gaya Hidup Generasi Milenial
Selain itu, kaki dan pantat juga jadi jarang digerakkan dan bisa mengalami atrofi otot sehingga menjadi lemah. Sehingga nantinya akan mudah mengalami cedera.
3. Sakit Punggung
Duduk didepan layar laptop dengan durasi yang lama tentu memicu sakit punggung. Sakit punggung yang terjadi bisa terasa nyeri sesaat atau rasa sakit dan pegal terus-menerus.
Hal ini diakibatkan posisi duduk yang terlalu membungkuk ke depan atau bisa juga terlalu menyender ke belakang.
Posisi ini membuat ligamen dan otot punggung menjadi tegang akibat durasi duduk yang lama atau posisi yang kurang tepat.
4. Deep Vein Thrombosis (DVT)
Penyakit ini bisa juga disebut trombosis vena dalam, dimana adanya penggumpalan darah pada pembuluh vena bagian dalam dan umumnya terjadi di tungkai.
Kondisi ini menyebabkan bengkak dan nyeri pada kaki. Jika penyakit ini dibiarkan dapat berdampak serius dikarenakan gumpalan darah bisa terlepas lalu mengalir ke paru-paru dan menyebabkan emboli paru.
Baca Juga: Waspada Dampak Negatif dari Konsumsi Vitamin D Berlebihan Bagi Tubuh yang Harus Diketahui
5. Sindrom Carpal Tunnel
Penyakit ini terjadi karena tertekannya sistem saraf di bawah pergelangan tangan. Gejalanya yaitu terasa kesemutan pada tangan dan jari.
Lalu bisa terasa sakit mendadak di pergelangan lengan, bahu, leher dan bagian lainnya. Jika dibiarkan maka bisa menyebabkan seseorang tidak bisa memegang barang kecil, kelemahan otot dan menyebabkan impoten.
6. Diabetes dan Penyakit Kardiovaskular
Duduk yang terlalu lama dapat menurunkan sensitivitas sel tubuh terhadap insulin. Hal ini menyebabkan penyerapan gula darah ke dalam sel proses pembentukan gula menjadi energi akhirnya terganggu.
Hal ini menyebabkan seseorang beresiko mengalami diabetes tipe 2 serta penyakit jantung dan pembuluh darah termasuk stroke.
7. Cedera Regangan yang Berulang
Cedera regangan terjadi karena sering melakukan gerakan di depan komputer. Gejala yang muncul biasanya rasa sakit dan gangguan fungsi organ tubuh.
Biasanya rasa sakit tetap datang walaupun sudah beristirahat sehingga akan mengganggu pekerjaan atau aktivitas apapun.
Baca Juga: Manfaat Konsumsi Vitamin C dan Dampak Negatif Bagi Tubuh Jika Berlebihan
8. Munculnya garis-garis halus pada wajah
Bagi wanita yang sering bekerja didepan laptop, waspadai adanya garis halus pada wajah. Hal ini disebabkan sering melakukan ekspresi serius di depan laptop sehingga muncul garis halus dan kerutan sekitar mata dan alis.
9. Leher terasa sakit
Leher akan terasa sakit jika terlalu lama berada di depan laptop. Hal ini dikarenakan posisi duduk yang tidak benar sehingga berpengaruh pada leher.
Selain itu juga bisa disebabkan terlalu lama menunduk ke arah keyboard maka akan menyebabkan leher akan sakit.
10. Pusing
Berada lama di depan laptop menyebabkan seseorang mengalami pusing diakibatkan cahaya fluorescent yang ditimbulkan oleh komputer.
11. Berpengaruh terhadap berat badan
Beberapa orang yang terlalu lama didepan laptop menyebabkan kenaikan berat badan. Para ahli menyatakan, mereka yang terlalu lama duduk di depan laptop memiliki pinggul lebih besar dan kolesterol yang tinggi karena terlalu banyak makan.
Baca Juga: Download Joox Emulator di Laptop dan Komputer untuk Windows 7, 8 dan 10 32 Bit
12. Repetitive Strain Injury (RSI)
Penyakit ini disebabkan oleh gerakan fisik terus menerus yang merusak tendon, saraf, otot, dan jaringan tubuh lunak lainnya.
Ini merupakan bentuk terparah dari postur tubuh yang salah dan sering mempengaruhi tangan. Penyakit ini sering mengarah ke Carpal Tunnel Syndrome.
13. Computer Vision Syndrome (CVS)
CVS merupakan kondisi yang muncul akibat menggunakan laptop lebih dari tiga jam secara terus-menerus dalam sehari
Hal ini menyebabkan mata mengalami ketegangan dan lelah sehingga mengakibatkan penurunan fungsi retina dan membuat pandangan menjadi buram.
Baca Juga: Manfaat Konsumsi Vitamin C dan Dampak Negatif Bagi Tubuh Jika Berlebihan
Gejala yang timbul yaitu mata kering, iritasi, lelah, penglihatan kabur, sakit kepala, sakit leher, sakit bahu, sakit punggung dan kepekaan terhadap cahaya.
Inilah beberapa dampak negatif dari seseorang yang terlalu lama berada di depan laptop yang seharusnya bisa diwaspadai dan dihindari.***