Network
MALANG TERKINI - Salah satu rukun Islam yakni puasa. Di dalam Islam ada puasa sunnah dan wajib.
Puasa wajib seperti puasa Ramadhan. Semua umat muslim wajib melaksanakan puasa ini, jika ada halangan harus menggantinya atau membayar denda.
Sedangkan puasa sunnah, jika dilakukan mendapatkan pahala. Namun ketika tidak dilaksanakan tidak mendapat siksa.
Baca Juga: 7 Manfaat Kentang untuk Kecantikan, dari Mengempeskan Jerawat hingga Mencerahkan Kulit
Dalam Al-Qur'an surah Al-Baqarah ayat 183, Allah berfirman;
"Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa."
Puasa memang diwajibkan oleh Allah, tetapi di sisi lain orang yang membiasakan diri, dapat menikmati manfaatnya bagi kesehatan.
Dikutip dari buku Sehat ala Rasulullah, ada tujuh manfaat saat berpuasa.
1. Meningkatkan detoksifikasi
Saat berpuasa, tubuh akan mengalami detoksifikasi. Makanan yang mengandung zat adiktif sebagiannya akan tersimpan dalam lemak tubuh.
Begitu kita berpuasa, maka lemak ini akan dibakar oleh tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kecantikan, Salah Satunya Hambat Penuaan
2. Meningkatkan fungsi otak
Pada saat seseorang berpuasa, neutropik yang diturunkan dari otak semakin meningkat. Akibatnya, kinerja otak semakin meningkat.
Di samping itu, saat berpuasa hormon kortisol menurun, sehingga tingkat stres terkurangi.
3. Mengatasi masalah peradangan
Puasa dapat menyembuhkan peradangan dan alergi. Bahkan sebuah penelitian menyebut puasa dapat menyembuhkan penyakit radang usus.
4. Menyehatkan sistem kesehatan
Saat seseorang berpuasa, organ tubuh akan memperbaiki kinerjanya.
Baca Juga: 3 Manfaat Madu untuk Anak-anak, Salah Satunya Cegah Ngompol di Tempat Tidur
5. Meningkatkan sistem kekebalan
Puasa juga membantu seseorang sehat dan kebal dari penyakit.
Ketika melakukan ini limfosit semakin meningkat. Sehingga tingkat kekebalan semakin meningkat.
6. Mengurangi hipertensi
Dengan membiasakan berpuasa, dapat membantu mengurangi tekanan darah pada mereka yang mengidap hipertensi.
Puasa juga bermanfaat untuk mengurangi resiko aterosklerosis ialah tersumbatnya arteri oleh partikel lemak sehingga menyebabkan darah meninggi.
Itulah enam manfaat puasa untuk kesehatan tubuh yang akan didapat seseorang ketika menerapkannya secara rutin.***
