Network
MALANG TERKINI - Lemak pada perut adalah masalah yang mengganggu banyak orang. Lemak perut adalah lemak yang tersimpan di sekitar pinggang.
Kelebihan lemak perut dapat berdampak negatif pada kesehatan. Kelebihan lemak pada perut bisa menyebabkan beberapa penyakit serius seperti gula darah tinggi, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan beberapa penyakit jantung.
Karena itu, penting untuk mengurangi lemak perut. Untuk mengurangi lemak perut, perlu membatasi kalori yang dikonsumsi atau hanya mengonsumsi jumlah kalori yang dapat bakar setiap hari.
Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga yang Menyiksa
Untuk ini, diperlukan memeriksa asupan kalori dan olahraga teratur untuk membakar lebih banyak kalori. Selain itu, diet yang sehat dan seimbang bisa efektif untuk mencairkan lemak perut dengan cepat.
Dikutip dari NDTV, berikut cara olahraga sederhana untuk menghilangkan lemak di perut.
1. Crunch
Latihan paling efektif untuk membakar lemak perut adalah crunch. Crunch menempati urutan teratas ketika kita berbicara tentang latihan pembakaran lemak.
Crunch bisa mulai dengan berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan kaki di lantai. Angkat tangan Anda lalu letakkan di belakang kepala.
