Network
MALANG TERKINI - Memulai diet dan olahraga bagi sebagian orang merupakan hal yang menyulitkan. Namun, ada beberapa tips untuk membantu mengurangi mengonsumsi kalori.
Banyak kebiasaan gaya hidup sederhana yang dapat membantu menurunkan berat badan tanpa melakukan diet atau olahraga.
Ada beberapa cara efektif yang terbukti dapat membantu menurunkan berat badan tanpa menyiksa.
Baca Juga: Apakah Diet Pada Ibu Hamil Dapat Mempengaruhi Kesehatan Mental Anak? Begini Jawaban Psikolog
Kamu dapat merubah sedikit gaya hidup kamu agar kamu dapat lebih mudah menurunkan berat badan.
1. Mengunyah makanan dengan teliti dan pelan-pelan
Otak butuh butuh waktu yang cukup lama untuk memproses apakah makanan yang kamu makan cukup.
Dikutip dari healthline, mengunyah makan secara perlahan akan membuat asupan makanan menurun, meningkatkan rasa kenyang, dan porsi yang lebih kecil. Seberapa cepat kamu menyelesaikan makanan akan mempengaruhi berat badan, makan cepat juga akan lebih cepat menjadi gemuk.
Untuk membiasakan makan lebih lambat, kamu bisa menghitung berapa kali mengunyah setiap gigitan.
