Network
Baca Juga: Arti Mimpi Melahirkan Anak Pertanda Apa? Jangan Kaget, Salah Satunya Dapat Rezeki Berlimpah
Sebagaimana dilansir laman Very Well Mind, berikut adalah 3 tips yang bisa dilakukan saat mengonsumsi kopi agar tidak meningkatkan stres:
1. Batasi konsumsi kopi
Ada baiknya bila Anda mulai membatasi jumlah konsumsi kopi dalam sehari.
Sebab ada cukup banyak risiko kesehatan yang terkait dengan konsumsi kafein berlebihan.
Selain itu, mengonsumsi lebih dari 4 cangkir kopi dalam sehari juga dapat menimbulkan kecanduan.
Menurut penelitian Sajadi-Ernazarova, dkk. yang dipublikasikan StatPearls Publishing pada tahun 2021, gejala-gejala kecanduan kafein meliputi ketergantungan, sakit kepala, kelelahan, serta nyeri pada otot.
2. Jangan konsumsi kopi setelah pukul 2 siang
Di dalam tubuh, kandungan kafein dapat bertahan selama 8 jam.
Mengonsumsi kopi setelah pukul 2 siang dapat mengganggu jam tidur Anda.
