Network
MALANG TERKINI – Belakangan diketahui banyak orang yang kesulitan tidur dalam satu menit. Dikarenakan banyak faktor yang menyebabkan ia sulit tidur.
Faktor dan alasan mengapa seseorang sulit tertidur mulai dari anxiety, stress, hingga berujung insomnia.
Tidur dalam satu menit bisa menjadi cara bagi Anda yang mempunyai masalah tidur, karena tidur merupakan salah satu cara untuk mengistirahatkan tubuh dari setelah segala aktivitas yang kita lalui selama satu hari.
Baca Juga: Mengenal Gangguan Tidur COVID-somnia dan 3 Faktor Penyebabnya
Dilansir dari akun TikTok @cherylxtie yang diunggah pada tanggal 3 Januari 2022.
”Ada satu teknik yang bisa membuat tidur hanya dalam satu menit. Teknik ini biasanya digunakan oleh para tentara karena mereka memiliki tekanan dan stress yang tinggi tapi mereka harus tertidur dengan cepat juga. Teknik ini dinamakan dengan 4 – 7 – 8 apa aja itu?"
Dalam unggahan video tersebut menjelaskan teknik 478 agar lekas tertidur seperti berikut ini:
1. Tarik nafas kamu 4 detik
2. Tahan nafas kamu selama 7 detik
