Kamu Sulit Tidur? Coba Teknik 4-7-8 Supaya Cepat Tertidur dalam Satu Menit

3. Buang nafas kamu perlahan selama 8 detik

Baca Juga: Sinopsis SPOOKS: THE GREATER GOOD Tayang Malam Ini, Aksi Agent MI5 Ungkap Teroris di London

Teknik ini dapat menurunkan detak jantung kamu, dan juga menaikkan hormon melatonin dimana hormon tersebut memicu ngantuk.” ucap Cheryl melalui akun TikToknya.

Unggahan video ini mendapat tanggapan beragam dari netizen, terbukti dari views sebanyak 5.3 juta, likes 531.600, komentar sebanyak 4724

“Pas banget,” tulis komentar dari akun TikTok @nouserrname404.

“Terima kasih infonya,” tulis komentar dari akun TikTok @buambar569.

“Bener banget lo, aku kan orangnya susah banget tidur pas yang ini aku coba langsung ngantuk,” tulis komentar dari akun TikTok @alindamoniqueen02.

Dari pemaparan video di atas merupakan salah satu cara untuk memperoleh tidur yang berkualitas. Manfaat tidur yang berkualitas, yaitu membuat tubuh lebih sehat, membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuh yang sehat, menjaga berat badan, menjaga agar selalu fokus saat melakukan pekerjaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mempertajam ingatan.

Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Kecemasan Secara Alami, Tidur Salah Satu Obat

Tidur yang berkualitas juga berhubungan dengan kondisi psikologis seseorang. Seperti penjelasan di atas seseorang yang terkena stress dan anxiety (gangguan kecemasan) kesulitan mendapatkan kualitas tidur yang baik.