Network
MALANG TERKINI – Kecemasan dapat terjadi kepada siapapun dan merupakan hal yang wajar di tengah kesibukan sehari-hari.
Tidak semua kecemasan dapat dikatakan sebagai hal yang buruk. Kecemasan terkadang dapat membantu untuk menyadari adanya ancaman dan membantu meminimalisir risiko yang mungkin saja terjadi.
Kecemasan menjadi bahaya ketika terjadi berulang kali dengan sangat sering setiap harinya. Ketika menyadari adanya stress dan depresi maka sebaiknya segera melakukan pencegahan agar tidak semakin parah dan mempengaruhi kehidupan.
Baca Juga: Pahami 6 Reaksi Tubuh Saat Cemas, dari Gemetar hingga Berkeringat
1. Tetap Aktif
Dengan tetap aktif dan melakukan berbagai kegiatan dapat membantu kesehatan mental. Selain pekerjaan, dapat juga melakukan olahraga. Aktivitas fisik yang tinggi dapat meringankan gejala kecemasan.
Dikutip Malang Terkini dari Healthline, American Psychological Association (APA) menyatakan jika olahraga yang teratur dapat meningkatkan konsentrasi dan dapat menyembuhkan gejala depresi tertentu.
Baca Juga: Arti dan Tafsir Mimpi Tentang Mobil yang Berjalan Mundur, Lepas Kendali dalam Hidup
2. Menghindari minuman beralkohol
