Kenapa Perempuan Butuh Lebih Banyak Tidur? Ini Penjelasannya Lengkap dengan Tips Tidur Nyenyak

2. Siapkan tempat tidur yang baik, bersih dan nyaman.

3. Perhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur.

Baca Juga: 5 Manfaat Tumbuhan Peppermint untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

4. Kurangi pengguna gadget seperti hp dan komputer sebelum tidur.

5. Lakukan sesuatu yang menenangkan sebelum tidur.

6. Olahraga teratur.

Itu dia alasan penyebab perempuan membutuhkan waktu tidur lebih banyak dan tips agar tidur berkualitas.

Kamu bisa mempraktekkan tips tersebut mulai malam ini agar tidurmu jadi lebih nyenyak.***