Network
6. Berlatih Pernapasan
Pada unggahannya tersebut, ia menyebutkan bahwa saat melahirkan ibu perlu menahan nafas berkali-kali dalam waktu lama. Maka, penting untuk melatih pernapasan sejak hamil secara rutin agar dapat membantu saat proses persalinan nanti.
7. Minum Air Putih Cukup
Seperti yang disebutkan sebelumnya, bahwa saat hamil juga jaga kecukupan cairan tubuh. Minum 8 hingga 10 gelas air setiap hari. Aldi menyebutkan bahwa hal itu dapat mencegah terjadinya dehidrasi, pembengkakan, dan infeksi saluran kencing.
8. Berpikir Positif
Tips terakhir dari dokter kandungan tersebut adalah jangan terlalu takut atau khawatir dengan rasa nyeri saat persalinan.
Baca Juga: Masih Banyak yang Tak Tahu, Ini Khasiat Tersembunyi Daun Singkong: Ternyata Baik untuk Ibu Hamil
Ia menyebutkan bahwa persalinan adalah kombinasi indah dari nyeri dan lahirnya bayi yang sudah dinanti-nantikan. Maka coba pikirkan bayi ibu dan selalu semangat.
Bahagia saat menjalani persalinan akan memicu keluarnya hormon kebahagiaan yang menghilangkan kecemasan dan ketakutan.
Itu dia 8 tips yang dibagikan oleh Aldi sebagai dokter kandungan untuk membantu bumil dalam menyiapkan kesiapan bumil untuk persalinan normal. ***
