Network
MALANG TERKINI - Sebagian orang melakukan aktivitas harian dengan duduk terlalu lama, selama kurang lebih 8 jam.
Apakah ini baik untuk tubuh? Tentu Tidak! Duduk terlalu lama dapat menyebabkan berbagai bahaya bagi kesehatan tubuh.
Sayangnya, tuntutan pekerjaan membuat sebagian orang terpaksa duduk terlalu lama.
Baca Juga: dr. Sung Jelaskan Bahaya Makan Nasi dan Mie Instan Secara Bersamaan
Namun tenang saja selain bahaya yang mengintai artikel ini juga memberikan cara pncegahannya.
Dilansir dari Pikiran-Rakyat.com "Waspadai Bahaya Duduk Terlalu Lama, Simak Cara Mencegahnya", inilah bahaya dan cara pencegahannya.
1. Membuat otot lemah
Duduk terlalu lama bisa menyebabkan otot-otot tubuh menjadi lemah. Hal itu lantaran otot-otot di tubuh, seperti otot kaki, punggung, pinggang, dan sebagainya tidak digerakkan sehingga menjadi kaku.
Otot yang menjadi lemah akibat duduk sepanjang hari ini juga secara tidak langsung dapat menimbulkan cedera dalam tubuh Anda.
Baca Juga: dr. Saddam Ismail Ungkap Bahaya Pasang Bulu Mata Palsu
2. Menumpuk berat badan
Duduk dalam jangka waktu lama bisa menghambat kemampuan tubuh memproses lemak dan gula.
Sebuah studi bahkan menyebutkan bahwa orang yang menghabiskan lebih banyak waktu duduk dari biasanya mengalami penambahan berat badan bada bagian tengah sehingga bisa menyebabkan perut buncit.
3. Menyebabkan nyeri pinggang dan punggung
Apabila Anda duduk terlalu lama, maka pinggang dan punggung Anda akan 'tersiksa' karena tertekan sepanjang hari.
Duduk terlalu lama juga menyebabkan fleksor pinggul memendek dan sebenarnya posisi duduk itu akan menyakiti punggung sehingga berpengaruh pada postur tubuh.
Baca Juga: Bahaya Kecanduan Gula Bagi Anak dan Cara Mencegah
4. Berisiko kanker
Meskipun belum terbukti, sebuah studi kabarnya telah menunjukkan bahwa duduk terlalu lama bisa meningkatkan risiko kanker jenis tertentu, seperti kanker rahim, kanker kandung kemih, dan kanker usus.
5. Menimbulkan kecemasan dan depresi
Sebuah studi telah menemukan bahwa depresi dan kecemasan cenderung lebih tinggi dialami oleh orang-orang yang paling banyak duduk.
Hal ini diduga karena kurangnya gerakan, olahraga teratur, serta aktivitas lainnya.
Baca Juga: Ngeri! Bahaya Fatal Lakukan ‘Kretek’ Dibagian Leher, Bisa Sebabkan Penyakit Serius
Namun tenang saja, bahaya akibat duduk terlalu lama dapat dicegah dengan menyeimbangkan aktivitas.
Beberapa aktivitas yang bisa dilakukan antara lain berolahraga, melakukan stretching atau peregangan otot, serta mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi.
Demikian bahaya yang ditimbulkan akibat duduk terlalu lama serta cara pencegahannya.*** (Pikiran Rakyat/Yunita Amelia Rahma)
