Cara Jaga Kesehatan Mental dengan 'BRAVE', Generasi Z Wajib Tahu

Baca Juga: Profil dan Biodata Lengkap Princess Leonor, Putri Kerajaan Spanyol yang Viral di Tiktok

Hal itu terkait dengan perkembangan media sosial yang selalu menyajikan konten 'ideal' bagi para remaja Gen-Z, meskipun pada kenyataannya konten-konten tersebut tidak sesuai seutuhnya dengan realita.

Oleh karena itulah, menurut Karina sangat diperlukan adanya pendampingan dan panutan bagi Gen-Z agar dapat menyeimbangkan realita dengan ekspektasi.

"Bahwa hidup tidak selamanya manis sebagaimana di media sosial," ucapnya kemudian.

Nah, sekarang bagaimana cara menjaga kesehatan mental dengan kiat yang disebut dengan 'BRAVE'?

Baca Juga: Profil dan Biodata Adhyra Yudhi: Vokalis Baru Band Yovie & Nuno Setelah Dikta Keluar

Berikut kiat-kiat menjaga kesehatan mental dengan cara 'brave':

1. Bangun Kebiasaan Positif (B).

Kebiasaan positif ini dapat dimulai dengan hal-hal sederhana, seperti bergaya hidup sehat dengan rajin olahraga, bangun pagi, dan melakukan aktivitas positif lainnya.
Dengan begitu ritme emosional secara konsisten dapat terjaga dengan kegiatan yang terencana dengan baik.

2. Rencanakan Waktu Istirahat (R).