Network
Kondisi mental sangat didukung dengan waktu istirahat yang cukup. Kurang tidur menjadi salah satu penyebab utama terganggunya kesehatan mental. Karena itu, rencanakan istirahat yang sesuai kebutuhan setiap harinya.
3. Afirmasi Diri (A).
Afirmasi diri cara pandang seseorang terhadap dirinya sendiri. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa ketika seseorang lebih banyak berkonsep positif untuk dirinya sendiri maka akan sangat mempengaruhi mental dan hasil akhir dari cara pandang tersebut.
Baca Juga: Biodata Nella Kharisma Lengkap dengan Profil termasuk Sumber Kekayaan, Umur, Asal, hingga IG
4. Validasi Emosi (V).
Hal ini memerlukan kejujuran pengakuan diri tentang kelebihan dan kekurangan melalui refleksi diri. Hasil refleksi yang jujur dapat dengan tepat dilakukan tindakan perbaikan dan pengembangan potensi diri.
5. Ekspresikan Kebaikan (E).
Self-esteem merupakan salah satu cara menikmati kebaikan yang telah kita lakukan, tidak hanya orang lain yang menerima kebaikan kita saja yang harus bersyukur, namun kita sendiri juga harus mensyukuri diri mampu berbuat baik.
Demikianlah cara menjaga kesehatan mental melalui kiat yang disebut dengan 'BRAVE'.***
