Network
MALANG TERKINI – Siapa sangka, air putih ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Air menjadi salah satu cairan penting untuk dikonsumsi setiap hari.
Agar tubuh tetap sehat, diperlukan asupan air. Oleh karena itu, paling tidak kita minum air putih delapan kali sehari.
Kekurangan cairan dapat membuat pusing dan mual, sehingga menghambat aktivitas. Tubuh yang kekurangan cairan biasanya dapat ditandai dengan sering merasa haus, dan urine yang dikeluarkan lebih gelap dari biasanya.
Namun, ada juga yang merasakan keluhan lain seperti sakit kepala, lemas, dan pusing.
Baca Juga: 7 Efek Samping Konsumsi Air Putih Berlebihan, Semuanya Wajib Diwaspadai
Minum air putih dapat dilakukan sebelum atau setelah bangun tidur. Mengonsumsi air putih sebelum tidur dapat membantu tubuh kita tetap terhidrasi. Sedangkan mengonsumsi air putih setelah bangun tidur, tubuh akan lebih terasa segar dan bugar.
Selain manfaat tersebut, masih banyak manfaat dari mengonsumsi air putih. Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini manfaat mengonsumsi air putih bagi kesehatan.
1. Mencegah Berat Badan Naik
Mengonsumsi air putih sebelum tidur, dapat menjadi salah satu cara menjaga berat badan. Hal itu dikarenakan, mengonsumsi air yang bebas kalori dapat mengenyangkan perut. Pada akhirnya, memadamkan hasrat untuk makan atau ngemil di malam hari, yang dapat menyebabkan berat badan naik.
Baca Juga: Tips dan Trik Strategi Content Marketing untuk Pengusaha
2. Baik Bagi Kesehatan Kulit
Mengonsumsi air putih akan membantu melembabkan kulit. Kita dapat memulainya dengan minum segelas air putih di pagi hari. Air putih akan membantu mendetoks racun.
Untuk mendapatkan kulit yang lembab dan sehat, perlu diimbangi dengan makan makanan yang sehat, serta menjaga kebersihan tubuh.
3. Menjaga Konsentrasi
Kita akan menjadi kurang fokus dan susah konsentrasi. Pastinya hal ini akan menganggu aktivitas harian kita. Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk mengonsumsi air putih, agar otak tetap bekerja secara optimal.
Baca Juga: 9 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari, Bantu Turunkan Berat Badan
4. Menjaga Tekanan Darah
Jika tubuh kekurangan cairan tubuh, darah akan menjadi lebih kental, dan menjadikan eletrolit yang berada dalam darah menjadi tidak seimbang. Kurangnya cairan tubuh juga dapat menurunkan tekanan darah. Oleh karena itu, rutinlah minum air putih agar tekanan darah tetap terjaga.
5. Memperlancar Sistem Pencernaan
Kurangnya asupan air dapat menyebabkan gangguan kesehatan lain, misalnya susah buang air besar dan sembelit. Minum air putih dalam jumlah yang cukup akan membuat sistem pencernaan menjadi lancar. Namun, pastikan kebutuhan serat juga terpenuhi agar tidak mengalami masalah pencernaan.
Itulah manfaat dari mengonsumsi air putih bagi kesehatan. Semoga bermanfaat!***
