Network
Frekuensi makan per hari pun juga harus anda perhatikan dari sarapan, makan siang dan malam. Usahakan sarapan menjadi prioritas utama, karena sarapan akan memenuhi 15-30 persen kebutuhan gizi harian. Jangan lupa juga mengonsumsi vitamin, untuk meningkatkan imun tubuh.
2. Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Seringkali orang mengabaikan hal yang satu ini, karena udara yang dingin membuat tubuh menjadi tidak haus. Namun faktanya, kebutuhan tubuh akan cairan ada musim hujan dan panas tetap sama
Oleh karena itu, jangan hanya mengonsumsi air putih saat merasa haus saja. Yakinlah bahwa cairan yang kita konsumsi akan dicerna dengan baik dengan tubuh. Sehingga dengan terpenuhinya cairan dalam tubuh, maka daya tahan tubuh akan meningkat.
Jadi pastikan minum sedikitnya 1,5 liter air per hari. Asupan cairan juga bisa diganti dengan teh panas atau wedang jahe untuk membuat tubuh lebih hangat.
Baca Juga: Inilah Manfaat yang Akan Didapatkan Jika Sering Minum Madu
3. Pastikan untuk selalu ‘higenis’ setiap hari
Disebabkan kelembapan yang tinggi, kuman dan bakteri akan berkembang biak dengan leluasa di sekitar. Itulah sebab tubuh rentan terhadap penyakit pada musim penghujan.
Tangan menjadi media utama masuknya kuman dan bakteri jahat ke dalam tubuh. Maka dari itu, usahakan selalu mencuci tangan setelah melakukan setiap aktivitas.
Pastikan menggunakan sabun saat mencuci tangan, karena hal itu dapat mematikan kuman dan bakteri jahat yang menempel di tangan.
