Network
MALANG TERKINI – Gaya hidup yang sehat seperti cukup tidur, membatasi kafein, dan makan makanan dengan gizi seimbang dapat membantu mengurangi kecemasan.
Rasa cemas atau anxiety adalah respon alami tubuh saat menghadapi situasi buruk yang menimbulkan ketakutan dan kekhawatiran.
Rasa cemas yang berlebihan dan sulit dikendalikan perlu diwaspadai, karena dapat menyebabkan gangguan kecemasan dan dapat memengaruhi kualitas hidup.
Baca Juga: Segar dan Rendah Kalori, Ini 7 Manfaat Konsumsi Buah Semangka Bagi Kesehatan
Gejala umum kecemasan antara lain detak jantung meningkat, nafas lebih cepat dari biasanya, dan sulit konsentrasi.
Kecemasan dapat diobati dengan berbagai cara. Salah satu pilihan pengobatan yang umum adalah terapi perilaku kognitif atau Cognitive Behavioral Therapy (CBT). Kecemasan juga bisa dihilangkan dengan obat-obatan tertentu, misalnya antidepresan dan obat penenang.
Cara alami mengurangi rasa cemas
Dilansir Malang Terkini dari laman Healthline pada Rabu, 01 Maret 2023. Berikut cara alami untuk membantu mengurangi rasa cemas yang berlebihan.
1. Rutin olahraga
Baca Juga: Waspada! Penyakit-penyakit Ini Sering Muncul Saat Musim Hujan
