Network
Baca Juga: Manfaat Kacang Hijau: Menyembuhkan Kolesterol hingga Menjaga Kesehatan Ibu Hamil
Selain karbohidrat kompleks, ibu hamil pun disarankan untuk mengkonsumsi banyak serat tinggi saat sahur maupun berbuka agar memberikan rasa kenyang lebih lama.
Dr. Boy juga mengatakan yang paling terpenting untuk ibu hamil yang sedang berpuasa adalah kebutuhan cairan tubuh yang terpenuhi dengan baik.
Dengan minum air putih hingga 8 gelas perhari, kebutuhan cairan cukup terpenuhi, minum 2 gelas saat berbuka puasa, sebelum melaksanakan sholat tarawih minum 2 gelas, saat akan tidur minum 2 gelas dan saat sahur bisa minum 2 gelas, maka akan terpenuhi 8 gelas saat puasa.
Yang terakhir, Dr. Boy menyarankan kepada para ibu hamil yang sedang menjalani puasa untuk tidur siang setiap harinya untuk meratakan tubuh agar sirkulasi darah lancar, cukup dengan satu sampai dua jam tiap harinya.***
