Network
MALANG TERKINI – Memulai hari dengan catatan yang sehat, hal itu akan berpengaruh besar sepanjang hari. Dan apakah ada cara yang lebih baik untuk memulai pagi, selain dengan buah yang bergizi seperti pepaya?
Buah tropis ini tidak hanya nikmat untuk dicicipi tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Buah pepaya sarat dengan vitamin A, B, C, dan E, selain itu terdapat kandungan kalsium, serat, magnesium, potasium, dan antioksidan yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Buah pepaya juga mengandung unsur karotenoid lutein dan zeaxanthin, yang bermanfaat dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mulai dari membantu pencernaan hingga meningkatkan kekebalan tubuh, pepaya menawarkan segudang alasan mengapa layak menjadi tempat utama di meja sarapan.
Baca Juga: Sering Dibuang, Ternyata Biji Pepaya Miliki Manfaat yang Menakjubkan
Dilansir Malang Terkini dari Times of India, berikut adalah beberapa manfaat utama yang bisa didapat saat pepaya dikonsumsi di pagi hari.
Mengapa pepaya harus dikonsumsi saat perut kosong?
1. Memberikan kelegaan pada sembelit
Makan pepaya setiap pagi membuat sistem pencernaan tetap sehat dan mencegah masalah perut. Jika kita sering diganggu masalah sembelit, maka sebaiknya konsumsi pepaya saat perut kosong di pagi hari. Buah ini kaya serat, yang membuat gerakan usus lebih mudah dan membantu menghilangkan sembelit. Sangat membantu dalam mengurangi masalah keasaman dan gangguan pencernaan.
Baca Juga: Manfaat Buah Pepaya Mengkal untuk Kesehatan yang Harus Anda ketahui
2. Membantu menurunkan berat badan
Jika kita makan pepaya setiap pagi, itu bisa membantu menurunkan berat badan. Sebenarnya jumlah kalori di dalamnya sangat sedikit. Pada saat yang sama, kaya akan serat, yang membuat perut kenyang dalam waktu yang lama. Dengan memakannya, tidak akan merasa lapar lagi dan akan terhindar dari makan berlebihan. Sehingga membuat perjalanan penurunan berat badan menjadi lebih mudah.
3. Meningkatkan kekebalan
Kaya akan vitamin C dan antioksidan, buah pepaya dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini, dapat menghindari rentan terhadap infeksi dan penyakit. Jika kita makan pepaya dalam keadaan perut kosong setiap pagi, maka racun yang ada di dalam tubuh akan keluar dan tubuh akan didetoksifikasi.
Baca Juga: Manfaat Air Rebusan Daun Pepaya Menurut Dokter Fery: Menjaga Kesehatan Rambut
4. Menjaga kesehatan jantung
Peningkatan kolesterol dalam tubuh menyebabkan diabetes, obesitas dan penyakit jantung. Dalam situasi seperti itu, sangat penting untuk mengendalikannya. Serat yang ada di dalam pepaya membantu dalam mengurangi kolesterol jahat. Selain itu, mengandung potasium, yang mengontrol tekanan darah. Makan pepaya setiap pagi dapat mencegah penyakit jantung.
5. Membuat kulit bersinar
Makan pepaya setiap pagi bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan dan juga kulit. Buah pepaya kaya akan vitamin C, yang membantu dalam memperbaiki sel-sel kulit. Pada saat yang sama, antioksidan yang ada di dalamnya membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Manfaat buah ini dapat mendetoksifikasi tubuh, sehingga mengurangi masalah kulit. Terdapat kandungan lycopene, yang melindungi kulit dari penuaan dini. Makan pepaya akan membantu mengurangi masalah jerawat, pigmentasi, kerutan dan garis halus.
Itulah alasan mengapa harus mengonsumsi buah pepaya dalam keadaan perut kosong. Kandungan baik yang ada di dalam buah pepaya sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit.***
