Network
2. Serotonin
Serotonin adalah neurotransmitter atau senyawa kimia dalam tubuh dan hormon yang membantu pengaturan suasana hati, sistem pencernaan, rasa lapar, belajar, ingatan, tidur.
3. Oksitosin
Oksitosin adalah hormon yang sering disebut sebagai "hormon cinta" dan sangat penting untuk menyusui, melahirkan, dan hubungan orangtua dan anak yang sehat. Selain itu, dapat mendorong perasaan koneksi, empati, dan kepercayaan pada pasangan, dan orang lain. Kasih sayang fisik sering mengakibatkan peningkatan kadar oksitosin.
4. Endorfin
Endorfin adalah hormon alami tubuh yang berfungsi untuk meredakan rasa sakit akibat stres atau ketidaknyamanan. Levelnya dapat meningkat karena perilaku yang bermanfaat seperti makan, berolahraga, atau berhubungan intim.
Baca Juga: Apa Arti Happy New Year, Penjelasan Dalam Bahasa Indonesia
Apa saja cara untuk meningkatkan produksi hormon bahagia?
Meningkatkan produksi hormon bahagia membantu meningkatkan mood dan menjalani hidup bahagia. Beberapa cara untuk meningkatkan produksi hormon bahagia adalah:
1. Dapatkan lebih banyak sinar matahari
Studi menunjukkan bahwa sinar UV dari matahari meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh manusia.
2. Habiskan lebih banyak waktu dengan teman-teman
Membuat lelucon dan tertawa meningkatkan produksi dopamin dan endorphin dalam tubuh. Siapa lagi yang bisa membantu seseorang tertawa lebih keras daripada teman tersayangnya?
Baca Juga: 35 Ucapan Happy Wedding Bahasa Inggris yang Unik dan Lucu
3. Olahraga adalah suatu keharusan
Olahraga, secara umum, baik untuk kesehatan seseorang secara keseluruhan. Ini juga membantu dalam meningkatkan kesejahteraan emosional seseorang. Olahraga teratur meningkatkan produksi kadar endorfin, serotonin, dan dopamin.
