MALANG TERKINI – Sebagian orang mungkin merasa takut saat sedang mengalami batuk dan pilek.
Apalagi saat ini dua penyakit tersebut sangatlah identik dengan gejala seseorang terinveksi Covid-19.
Namun Anda tidak perlu khawatir, dilansir dari PMJ News, berikut 6 makanan yang mampu membantu meredakan batuk dan pilek.
Baca Juga: Resep Obat Herbal Untuk Meredakan Batuk, Simpel dan Bisa Dibuat Di Rumah
1. Yoghurt
Yoghurt dikenal sebagai makanan yang memiliki banyak khasiat baik bagi tubuh kita, terutama untuk mengatasi permasalahan pencernaan.
bukan hanya itu, ternyata yoghurt bisa membantu mengatasi masalah batuk dan pilek.
makanan yang mempunyai tekstur lembut ini, juga mampu membuat tenggorokan merasa nyaman, terlebih ketika kita sedang mengalami batuk parah.
Selain itu, kandungan probiotik pada yoghurt membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Yoghurt bisa dikonsumsi dengan cara memakannya langsung ataupun dijadikan bahan tambahan untuk membuat salad buah.
Pilihlah yoghurt plain tanpa tambahan gula jika ingin meredakan batuk dan pilek.
Baca Juga: Willie Salim Kolaborasi dengan Anggun Supriadi Borong Richeese Factory Sampai Kosong
2. Teh
Teh dipercaya dapat mengatasi batuk dan pilek, karena dalam teh terdapat kandungan polifenol, antioksidan yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan.
Selain itu, Polifenol juga berperan dalam melawan peradangan.
Salah satu jenis polifenol yang ditemukan dalam teh adalah Tanin yang berguna sebagai antioksidan. Selain itu tanin juga memiliki sifat antivirus, antijamur dan antibakteri.
3. Bawang Putih
Sejak lama bawang putih dikenal memiliki banyak khasiat bagi tubuh manusia.
Dilansir dari Healthline, sejumlah studi menemukan efek positif bawang putih terhadap pilek.
Selain itu, ditemukan fakta bahwa orang yang sering mengonsumsi bawang putih lebih jarang sakit atau bahkan lebih cepat sembuh saat terserang penyakit.
4. Jahe
Konsumsi jahe dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang membantu Anda terhindar dari berbagai macam penyakit.
selain itu, mengonsumsi minuman jahe terutama dalam keadaan hangat dipercaya membantu melegakan ternggorkan saat sedang mengalami batuk dan pilek.
Baca Juga: Waspada Cuaca Ekstrem, Simak Fakta Tentang Pilek Serta Penularannya
5. Kunyit
Selain jahe, kunyit mengandung curcumin yaitu senyawa alami dalam kunyit.
Curcumin merupakan senyawa anti-inflamasi yang manjur. Curcumin juga terbukti mampu meningkatkan respons antibodi dan aktivitas sel kekebalan tubuh.
6. Madu
Yang terakhir adalah madu, Madu menjadi salah satu makanan pereda batuk dan pilek, karena madu mempunyai efek antibakteri yang kuat, dan mampu memperkuat sistem imun tubuh.
selain itu, beberapa studi menemukan fakta bahwa madu dapat membantu menekan gejala batuk pada anak. Meskipun begitu, madu tidak boleh diberikan pada anak yang masih di bawah usia 12 bulan. ***