Kurangi Risiko Penyakit Jantung dengan Beberapa Hal Ini

MALANG TERKINI - Semua orang wajib waspada karena semua orang mungkin mengalami serangan jantung, apalagi jika memiliki faktor risikonya.

Tekanan darah tinggi, adalah salah satu faktor utama penyebab penyakit jantung.

Namun, banyak cara bisa ditempuh untuk mencegah penyakit yang sangat mematikan ini. Salah satunya dengan mengubah gaya hidup.

Baca Juga: Sempat Kritis, Diego Maradona Meninggal Dunia Akibat Serangan Jantung

Konsumsi makanan yang bergizi dan berolahraga teratur adalah salah satu contoh untuk terhindar dari penyakit-penyakit.

Dikutip dari PMJ News pada Senin, 30 November 2020, beberapa hal dibawah ini dapat mengurangi risiko seseorang dari penyakit jantung

1. Berhenti Merokok

Kebiasaan merokok termasuk salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko Anda mengalami serangan jantung. Pasalnya, kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko atheroscleroris dan meningkatkan tekanan darah, dua kondisi yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung.

2. Jaga Berat Badan

Kelebihan berat badan atau mengalami obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Mengontrol berat badan Anda dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

3. Makanan Sehat

Cobalah untuk membatasi lemak jenuh, makanan tinggi natrium, dan tambahan gula. Makan banyak buah segar, sayuran, dan biji-bijian.