Network
MALANG TERKINI - Tak hanya bagi anak-anak dan bayi, tidur siang juga dianjurkan dan memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.
Durasi tidur siang yang baik untuk orang dewasa agar memiliki manfaat yang efektik adalah 20-30 menit.
Tentu saja tidur siang sebenarnya tidak perlu Anda lakukan berlama-lama. Meski Anda lakukan hanya sebentar, tidur siang juga bisa memberikan manfaat bagi kesehatan Anda.
Baca Juga: Kenali 10 Tanda Orang yang Ingin Bunuh Diri Ini, Cegah Sebelum Terjadi!
Meski tidur siang memiliki manfaat untuk kesehatan, banyak orang dewasa yang melewatkan hal ini karena sibuk bekerja atau aktifitas yang lainnya.
Manfaat tidur siang bagi kesehatan orang dewasa antara lain dapat menghilangkan stres, meningkatkan daya ingat, mengurangi kantuk dan kelelahan.
Sebagaimana MalangTerkini.com kutip dari Depok Pikiran Rakyat dalam artikel "Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan, Sangat Berguna untuk Anak-anak"
Tingkatkan daya memori otak
Disebut amat penting untuk usia anak-anak, berdasarkan dari sejumlah penelitian yang dilakukan.
