Network
MALANG TERKINI - Sebentar lagi umat Islam akan memasuki bulan Ramadhan, itu artinya diwajibkan bagi seluruh umat Islam untuk menjalankan puasa wajib bulan Ramadhan.
Puasa berarti menahan lapar dan haus kurang lebih selama 12 jam. Maka dari itu dianjurkan untuk makan sahur ketika bulan puasa Ramadhan.
Ada beberapa menu makanan dan minuman yang wajib dihindari saat sahur. Hal ini untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan menghindari dari berbagai macam penyakit.
Baca Juga: Cek Jadwal Imsak Ramadhan 2021, Khusus Daerah Jayapura, Banda Aceh, Denpasar dan sekitarnya
Menjadi bagian dari asupan energi, penting untuk memperhatikan menu makan sahur. Makanan sahur harus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Maka dari itu beberapa jenis makanan akan lebih baik jika dihindari saat sahur dan berbuka puasa.
Sebagaimana Malang Terkini lansir dari Portal Jember dalam artikel "Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari saat Sahur, Bisa Tingkatkan Asam Lambung hingga Sebabkan Diare"
Teh dan kopi
Meskipun menjadi hidangan yang kerap dikonsumsi di Indonesia, faktanya kedua minuman ini memang banyak mengandung kafein. Kandungan kafein berlebih dalam tubuh, terutama saat puasa akan dapat menyebabkan asam lambung meningkat.
Selain itu, teh dan kopi juga bersifat diuretik alias menyebabkan sering buang air kecil. Hal ini bisa memicu dehidrasi terutama jika seseorang banyak berkeringat pada saat puasa.
Minuman berkarbonasi
Soda atau minuman berkarbonasi juga sebaiknya tidak dikonsumsi saat sahur. Kebanyakan minuman berkarbonasi memiliki rasa asam sehingga bisa menyebabkan peningkatan asam lambung.
Selain itu, minuman berkarbonasi tinggi kandungan gula yang akan membuat energi cepat menurun di siang hari. Minuman ini juga sangat tidak sehat karena tinggi bahan pengawet.
Sambal
Orang Indonesia memang tidak akan bisa hidup tanpa sambal dan makanan pedas lainnya. Namun menyantap sambal di saat sahur, ketika perut dalam keadaan kosong, bisa menyebabkan diare. Tentunya, jika terkena diare seseorang bisa mudah lemas dan dapat pula batal puasanya karena sakit.
Jika merasa nafsu makan kurang meningkat tanpa adanya sambal, gantikanlah dengan bahan lain yang memiliki rasa sedikit pedas, misalnya irisan bawang merah yang cocok dijadikan acar dan disantap dengan berbagai jenis makanan.
Gorengan
Konsumsi gorengan dalam jumlah berlebih dapat menyebabkan penumpukan lemak dan kolesterol. Jadi, tubuh akan menjadi lebih sulit bergerak dan mudah lemas. Tak hanya itu saja, gorengan juga membuat tenggorokan merasa lebih mudah kering di siang hari.
Baca Juga: 4 Jenis Makanan yang Disunnahkan Rasulullah, Jadi Menu Andalan Sahur dan Buka Puasa
Demikian deretan makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari ketika sahur dalam di dalam puasa Ramadhan.***(Desita Putri Kumalasari/Portal Jember)
