Network
MALANG TERKINI - Semua anak perlu menambah berat badan saat mereka tumbuh dan dewasa. Sayangnya, beberapa anak sulit untuk mendapatkan berat badan ideal.
Dengan makanan bergizi yang tepat, Anda dapat membantu anak Anda menambah berat badan dengan cara yang sehat.
Berikut adalah pilihan nutrisi yang padat kalori sebagai bahan makanan dan camilan bergizi untuk si Kecil agar berat badannya bertambah.
Baca Juga: Orang Tua Harus Ajarkan 7 Nilai Kehidupan Ini pada Anak Sejak Dini
Makanan terbaik untuk menambah berat badan yang sehat. Jangan berfokus pada makanan cepat saji yang akan menambah berat badan anak Anda. Justru beberapa buah dan sayuran memiliki lebih banyak kalori daripada yang Anda kira.
Cobalah salah satu makanan dalam kategori ini:
Protein
• daging merah, termasuk daging giling, steak, dan domba
• daging putih, seperti ayam dan kalkun (terutama dengan kulit)
• ikan berlemak, seperti salmon, mackerel, tuna, trout, dan sarden
• telur
• selai kacang dan biji-bijian lain, seperti mentega mete, mentega almond, selai kacang, dan mentega bunga matahari
• kacang-kacangan dan biji-bijian, termasuk pecan, kenari, almond, biji chia, dan biji rami
• protein kedelai, seperti tahu, tempe, dan susu kedelai
Produk susu
• yogurt penuh lemak
• keju penuh lemak
• susu utuh atau 2 persen
• mentega susu
• krim asam
• krim keju
