Network
MALANG TERKINI – Haid mempengaruhi setiap wanita, beberapa dari mereka dapat melakukan olahraga ringan seperti melakukan yoga, sementara yang lain hanya bersantai di kasur dan main gadget.
Beberapa posisi yoga dapat meredakan kram otot dan menciptakan pengalaman haid yang lebih menyenangkan.
Tak hanya itu, yoga dapat membantu meredakan kram, sakit kepala, kecemasan, sakit punggung dan gejala terkait haid lainnya.
Baca Juga: Wanita Tidak Haid 3 Bulan Berturut-turut, Ternyata ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Berikut ini posisi yoga yang dapat membantu ketika haid Anda tidak nyaman yang telah dilansir Malang Terkini dari laman India.com.
1. Bound angle pose–Baddha Konasana
Diare dan sembelit biasanya datang ketika haid yang disebabkan pelepasan prostaglandin sehingga menyebabkan rahim berkontraksi.
Tidak menyenangkan tapi untungnya pose angle bound ini dapat membantu.
Tidak hanya menenangkan sistem pencernaan Anda tetapi juga dapat meredakan kram menstruasi yang menyakitkan.
