Network
MALANG TERKINI – Mandi di malam hari mungkin bagi sebagian orang sudah menjadi kebiasaan, terutama bagi mereka yang di siang harinya sibuk bekerja dan atau yang suka berolahraga di malam hari. Tentu, mandi di malam hari menjadi hal yang tidak bisa terhindarkan, entah itu dilakukan dengan tujuan untuk membersihkan diri atau hanya untuk sekedar menyegarkan tubuh.
Lalu bagaimana dengan fenomena tersebut, apakah mandi di malam memiliki efek terhadap tubuh? Menurut informasi yang beredar, terutama yang berasal orang-orang tua, mandi di malam hari tidak baik dan berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Mandi malam disebut bisa menyebabkan gangguan kesehatan seperti rematik, demam, kedinginan, masuk angin dan lain sebagainya. Akan tetapi, Dokter Saddam Ismail kurang setuju dengan hal itu, sebagaimana yang disampaikan melalui kanal Youtube pribadinya, mandi di malam hari ternyata justru bisa memberi efek positif terhadap tubuh.
Baca Juga: Cara Membersihkan Kerak Membandel di Kamar Mandi, Edisi Minggu Bersih
Manfaat Mandi Malam Hari Buat Tubuh
1. Baik untuk kesehatan kulit
Bagi mereka yang seharian telah melakukan aktivitas penuh hingga larut malam, tentu hal itu akan menyebabkan badannya berdebu, berkeringat, kulit berminyak dan kurang nyaman untuk tidur langsung. Dengan mandi di malam hari, kulit akan menjadi bersih dan badan menjadi lebih segar.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Mandi di malam hari, terutama menggunakan air hangat akan membantu mengistirahatkan otot-otot yang kaku dan tegang setelah seharian digunakan beraktivitas. Kondisi tersebut kemudian akan membuat seseorang mudah mengantuk, lebih rileks, dan menghilangkan capek-capek di tubuh sehingga tidur pun akan lebih nyenyak.
Baca Juga: Doa Sebelum Mandi dan Khasiatnya Dilakukan Saat Sore Hari Bagi Kesehatan
3. Membantu mengurangi stress
Ketika seseorang sedang mengalami stress, otak akan berpikir terus sehingga dapat menyebabkan pusing, sakit kepala, tidur dan aktivitas terganggu. Dengan mandi malam, tubuh akan mengeluarkan hormon norepinefrin dan endorfin.
Hormon tersebut memiliki cara kerja yang hampir sama dengan obat anti depresi, sehingga kemudian akan membuat tubuh menjadi lebih rileks dan tenang. Untuk mengurangi stres ini, lebih disarankan mandi malam dengan menggunakan air dingin.
Baca Juga: Doa Masuk dan Keluar WC: Arab, Latin, dan Artinya, serta Adab di Kamar Mandi
4. Menurunkan tekanan darah
Menurut penelitian dari journal of biological and medical rhythm research, mandi di malam hari ditambah menggunakan air hangat bisa membantu menurunkan dan menormalkan tekanan darah, terutama bagi mereka yang telah berusia lanjut dan memiliki riwayat tekanan darah tinggi. Mandi malam menggunakan air hangat selama 11-15 menit bisa menurunkan sekitar 16 mm hg.
Namun perlu diperhatikan, cara ini tidak bisa digunakan secara mutlak untuk menurunkan tekanan darah, tetapi harus diterapkan secara bersamaan dengan mengkonsumsi obat sesuai anjuran dokter.
Meskipun mandi di malam hari dapat memberi efek yang baik terhadap tubuh. Akan tetapi dalam praktiknya perlu diperhatikan kembali, bahwa terdapat beberapa kondisi yang mungkin justru tidak dianjurkan untuk mandi di malam hari. Misalnya ketika dalam kondisi sakit atau terdapat keluhan-keluhan tertentu.
Baca Juga: Doa Mandi Wajib Laki-laki, Lengkap dengan Tata Caranya
Tips mandi di malam hari
Berikut tips atau anjuran bagi orang-orang yang ingin mandi di malam hari, supaya lebih aman dan bisa memberi efek positif terhadap tubuh.
Lakukan mandi malam 1 atau 2 jam sebelum tidur.
Tidak mandi terlalu lama, maksimal 15 menit.
Sesuaikan penggunaan air mandi (dingin atau hangat) dengan kondisi tubuh.***
