Network
Baca Juga: Ternyata Alergi Olahraga Benar-Benar Ada Lho, Cek Faktanya
3. Meningkatkan Kewaspadaan
Olahraga pagi akan lebih cocok untuk fluktuasi hormonal tubuh. Kortisol adalah hormon yang akan membuat tetap terjaga dan waspada.
4. Lebih Banyak Energi
Olahraga di pagi hari sangat bagus untuk meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan. Saat berolahraga, oksigen dan nutrisi mengalir ke jantung dan paru-paru. Ini dapat meningkatkan sistem kardiovaskular, daya tahan, dan stamina secara keseluruhan.
5. Meningkatkan Fokus
Aktivitas fisik juga meningkatkan fokus dan konsentrasi. Olahraga pagi meningkatkan perhatian, pembelajaran visual, dan pengambilan keputusan.
Baca Juga: Olahraga yang Cocok dan Aman untuk Lansia
6. Suasana Hati yang Lebih Baik
Olahraga adalah obat alami untuk stres. Selama latihan, otak Anda membuat lebih banyak endorfin, neurotransmitter "perasaan senang" di balik runner's high. Ini juga berfungsi sebagai pengalih perhatian dari pikiran-pikiran cemas.
