Network
7. Menurunkan Berat Badan
Olahraga pagi adalah waktu yang paling tepat bagi siapapun yang ingin menurunkan berat badannya. Olahraga pagi memiliki efektivitas paling tinggi dalam menurunkan berat badan daripada waktu yang lain.
8. Mengontrol Nafsu Makan
Secara umum, olahraga pagi akan membantu mengatur nafsu makan dengan mengurangi ghrelin, hormon kelaparan. Ini juga meningkatkan hormon kenyang, seperti peptida YY dan glukagon seperti peptida-1.
Baca Juga: 7 Buah yang Bisa Membuat Kulit Semakin Glowing dan Sehat
9. Meningkatkan Seluruh Aktifitas
Olahraga pagi akan membantu menjalani gaya hidup yang lebih aktif.
10. Mengontrol Glukosa Darah
Olahraga pagi merupakan bagian penting dari pengelolaan diabetes tipe 1 (T1DM). Tetapi bagi orang dengan T1DM, olahraga dapat menjadi tantangan. Olahraga menimbulkan risiko hipoglikemia, atau glukosa darah rendah.
Demikian 10 manfaat yang bisa diperoleh melalui olahraga pagi secara rutin.
