Network
MALANG TERKINI - Insomnia adalah penyakin yang betul-betul menyiksa. Anda mungkin bisa membayangkan ketika tubuh terasa letih tapi mata anda tidak bisa terlelap.
Tentunya ini akan semakin memperparah kesehatan tubuh. Produktifitas juga akan menurun dan semakin menghawatirkan. Maka sesegera mungkin penyakin ini harus tertangani.
Sebenarnya ada beberapa langkah yang bisa digunakan dalam menyelesaikan keluhan ini. Namun untuk sekarang, marilah berkenalan dengan medode PMR.
Baca Juga: Cara Membuat Tiang Bendera dari Bambu Upacara Kemerdekaan
Metode PMR adalah singkatan dari Progressive Muscle Relaxation. Metode ini adalah metode yang membantu agar anda dapat bersantai.
PMR juga dikenal dengan relaksasi otot dalam. Dalam metode ini, akan ada gerakan yang membantu anda dalam meningkatkan ketenangan tubuh.
Ada tiga prinsip dasar dalam metode ini:
Baca Juga: 13 Cara Efektif Berhenti Merokok, Temukan Alasan sampai Tentukan Hadiah
1. Tujuan awalnya adalah menegangkan otot-otot tubuh.
