Network
2. Tidak bertujuan untuk meregangkan.
3. Setelah ditegangkan, barulah dilepas ketegangan itu hingga tubuh merasa rileks.
Ini benar-benar trik yang direkomendasikan untuk mengatasi insomsia. Berikut dilansir dari adalah langkah-langkahnya sebgaimana kami lansir dari Healthline.
Baca Juga: 4 Tips yang Wajib Diperhatikan agar Aman Berkumpul di Tengah Pandemi
1. Angkat alis setinggi-tingginya selama 5 detik. Ini akan mengencangkan otot dahi anda.
2. Rilekskan otot-otot anda dan rasakan ketegangan berkurang.Tunggulah sepuluh detik.
3. Senyumlah lebar untuk menciptakan ketegangan di pipi. Tahanlah sampai 5 detik lalu bersantailah. Berikan jeda selama 10 detik.
Baca Juga: 6 Tips Belajar Bahasa Inggris Menurut Gita Savitri
4. Tutup mata dengan cara menyempitkannya selama lima detik lalu bersantailah. Berikan jeda kembali 10 detik.
5. Miringkan kepala ke belakang sehingga anda mampu melihat langit-langit degan nyaman. Tahan posisi ini selama 5 detik.
