Network
Selain itu, nutrisi yang tepat mendorong pertumbuhan optimal sel-sel otak, saraf dan jaringan. Itulah yang pada akhirnya mampu meningkatkan konsentrasi, memori, dan kecerdasan anak.
Baca Juga: Studi Sarankan 10 Cara Ini untuk Mendidik Anak agar Cerdas dan Sukses
Makanan apa yang mendorong pertumbuhan otak yang lebih baik?
Untuk perkembangan otak dan sistem saraf yang sehat, pastikan anak Anda mengonsumsi makanan berikut secara teratur:
- gula alami seperti madu, buah kering, pisang, custard apple
- kacang-kacangan seperti almond, walnut, kacang mete, kacang tanah
- susu dan produk susu seperti yoghurt dan keju
- sayuran berdaun hijau seperti bayam, methi, daun bawang
- kunyit
- makanan laut
- ghee(minyak samin) dan mentega putih segar
Makanan apa yang mempengaruhi pertumbuhan otak secara negatif?
Pemanis buatan, gula putih, dan pemanis komersial lainnya bisa berdampak langsung pada perkembangan otak dan sistem saraf.
Konsumsi permen, coklat, makanan penutup, permen, sereal manis, minuman soda, jus kemasan yang berlebihan terbukti menyebabkan lemahnya memori, lesu, dan sikap emosional pada anak-anak.
Bagaimana seseorang bisa memastikan anak-anak mereka tidak makan makanan ini?
Trik untuk membiasakan anak makan sehat adalah dengan meminimalisir dan bukan menghindari. Selalu batasi konsumsi makanan rendah nutrisi dan berbahaya itu menjadi seminggu sekali saja.
Cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan mengganti makanan kemasan atau cepat saji dengan makanan olahan sendiri yang sama enaknya.
